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아띠무용학원
서울 성북구 돈암동
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수업정보8
| 운영과목 | 강습비(수강시간) | 등록일 | |
|---|---|---|---|
| 중급s1 | 90,000원 (560분) | 2022.09.26 | |
| 초급s | 80,000원 (660분) | 2022.09.26 | |
| intensive1(입시) | 180,000원 (960분) | 2022.09.26 |
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학원소식60
[성북동필라테스] 효과적인 전신 운동?! 짧은 시간 최대치의 효율!!
우리가 흔히 아는 매트 위에서의 플랭크, 땀은 뻘뻘 나지만 지루하고 힘들기만 하셨나요? 오늘은 필라테스 대기구 중 가장 사랑받는 '리포머(Reformer)' 에서 진행하는 리포머 플랭크에 대해 소개해 드리려고 합니다. 리포머 플랭크는 스프링의 저항을 이용해 끊임없이 불안정함을 만들어내며 우리 몸이 그에 맞춰 중심을 잡기위해 온몸!! 전신의 근육을 총동원하여 일하게됩니다. 때문에 짧은 시간 최대치의 효율을 낼 수 있는 아주 좋은 운동인데요~ 일반 플랭크보다 훨씬 더 짜릿한 자극과 운동 효과를 느낄 수 있는 리포머 플랭크, 과연 어떤 매력이 있을까요? 함께 알아볼까요? 끊임없이 흔들리는 불안정성: 발이나 손이 닿....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjA4MjhfMTUz/MDAxNzg3ODgzNTg2MzQ0._c-G_PEuYtN8qiZ6Ug-HkJqdgvvw8zzKlEK_-0He27Eg.vLcrU6ZgpNOvbkGq-Eu7f6du4LdhifI9P5BhIFsS7BEg.JPEG/KakaoTalk_20260821_122840190_06.jpg?type=s3" />
성북동 발레: 완벽한 발레 포즈의 비밀, 바&매트 운동으로 다지는 건강한 취미발레!- [9월1일개강]
안녕하세요:) 성북동에서 가장 건강하고 아름다운 에너지가 넘치는 곳, 성북구 성인발레 발레전문 학원 발레홀릭 입니다. 오늘도 아름다운 라인을 만들기 위해 땀 흘리시는 회원님들의 모습을 공유하며, 많은 분들이 궁금해하시는 발레홀릭의 발레 기초 수업에 대해 이야기해 볼까 합니다. # 완벽한 발레 포즈를 위한 필수 과정, '바(Barre) 운동' 사진 속 우리 회원님들의 멋진 포즈를 봐주세요. 거울에 비친 자신의 모습을 체크하며 정확한 발레 포즈를 취하고 계신 모습, 정말 아름답지 않나요? 많은 분들이 발레 하면 화려한 무대 위의 회전이나 도약을 떠올리시지만, 그 멋진 테크닉 이면에는 지루할 만큼 반복되는 '바 운동....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjA4MjVfMTQ3/MDAxNzg3NjAzOTQ0NTI2.myBR9lshre3n9y1o3Qq-Zwy0ABaDWlhCuZHQ3bL7BfMg.bnAgZynshqucG2GcNNm__lqKUrnjvvztvc3uXGfU2V0g.JPEG/KakaoTalk_Photo_2026-08-24-20-15-31_002.jpeg?type=s3" />
성북동필라테스 | 울퉁불퉁한 셀룰라이트 지우는 방법?
안녕하세요 여러분! 필라테스의 매력에 푹 빠져 보신적 있으신가요? 필라테스는 어느 한 부위만 혹사하는 운동이 아니라, 전신의 밸런스를 맞추어 주는 아주 섬세한 운동인데요. 오늘은 그중에서도 상체와 척추를 시원하게 펴주는 '행잉(Hanging) 운동'과 매끈하고 탄탄한 뒷벅지를 만들어 주는 '레그 컬(Leg Curl)' 두 가지 핵심 동작을 알기 쉽게 파헤쳐 보겠습니다! 특히 두가지 동작 모두 후면 근육들을 자극시켜 울퉁불퉁 튀어나온 셀룰라이트 정리에 아주 탁월한 효과가 있으므로 셀룰라이트에 대한 걱정이 있으신분들은 주목해주세요! 1. '행잉백(Hanging Back)' 마치 한마리의 새처럼 매달리는 행잉 동작....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjA4MjFfNjEg/MDAxNzg3MjgzOTY5MjY5.588nowb5ryV2Hz4bpXR0RY_yLcKMW5RxkPqK0rZ_JLQg.yy0W3l5iBYIQ0X6JDrsK69Wu-hb4UvMCo1tjCLhe91Ig.JPEG/KakaoTalk_20260821_122840190_04.jpg?type=s3" />
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