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학원소식25
콜라비, 건선 피부에 도움이 될까?
건강식품으로 주목받는 콜라비(Kohlrabi)는 무와 양배추의 중간 형태를 띠는 십자화과 채소입니다. 아삭한 식감과 은은한 단맛으로 많은 이들이 즐겨 먹지만, 건선 환자에게도 과연 좋은 선택일까요? 1. 항염 효과 있는 파이토케미컬 풍부 콜라비는 설포라판(sulforaphane)을 비롯한 파이토케미컬이 풍부해 체내 염증 억제에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 면역반응이 과도하게 작동해 염증성 병변이 나타나는 건선 환자에게 긍정적인 요소입니다. 2. 비타민 C와 면역 조절 콜라비에는 비타민 C가 다량 함유되어 있어 피부 재생과 면역 기능 유지에 도움을 줍니다. 항산화 작용을 통해 피부 스트레스와 산화 손상을 줄여주며, 이는 건선의 악화를....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTExMTdfMTE2/MDAxNzYzMzM2ODQ4MTkz.Vfjl0jYFOjN131ECGaDeSiNxPjsnCNCxRV1iL4bxOyUg.CULNmKrHJtnn7awTy86D5zcgyhzHJJQvT_We958QaWsg.PNG/image.png?type=s3" />
매생이, 건선 피부에 도움이 될까요?
겨울이 되면 생각나는 따끈한 매생이국! 부드럽고 고소한 맛 덕분에 속을 편안하게 해주는 음식으로 사랑받는 매생이. 그렇다면 매생이는 건선 환자에게도 좋은 음식일까요? 우선 매생이는 해조류 중에서도 영양 밀도가 높은 식재료입니다. 철분, 칼슘, 요오드, 비타민, 식이섬유가 풍부하며 특히 미네랄과 항산화 성분이 풍부해 염증을 진정시키고 면역 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건선이 만성 염증 질환이라는 점을 생각하면 긍정적인 요소가 많습니다. 또한 매생이는 속을 따뜻하고 편안하게 해주는 효과가 있어, 소화가 예민한 건선 환자에게도 부담이 덜한 편입니다. 장 건강이 피부 상태와 연결되는 만큼, 부드럽게 소화되....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTExMTVfMzUg/MDAxNzYzMTY3MzMxMDI0.I3EO8Rud_mWXfAzftbdV8eS-z7wIaPsZGiVQwvXk5isg.2tfrj-w4e8JGHnJZcZqRjhRQN6i4yYJWKsEpZmH9qzEg.PNG/image.png?type=s3" />
건선 환자에게 장어, 정말 괜찮을까?
장어는 예로부터 '기력 회복 음식', '스테미너 음식'으로 유명합니다. 몸이 피곤할 때, 보양이 필요할 때 한 번쯤 떠올리는 고급 음식이기도 합니다. 하지만 건선 환자에게는 과연 장어가 도움이 되는 식재료일까요? 오늘은 장어와 건선의 관계를 자세히 살펴보겠습니다. 장어의 장점 - 비타민 A, E 풍부 장어에는 피부 건강에 좋은 비타민 A와 E가 풍부하게 들어 있습니다. 두 성분 모두 피부 재생과 염증 완화에 도움을 줄 수 있는 영양소입니다. - 고단백, 저탄수 피부 세포 재생에 꼭 필요한 양질의 단백질이 많아, 피부 장벽을 튼튼하게 하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 주의할 점도 있습니다! 하지....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTExMTNfMjQx/MDAxNzYyOTkzMDA3ODA1.e00lY6vnyxRvsSAeY90z5UlpT48m1jz9QcAB3M8m4_Ug.LusA0KeJyfPOYWFU03WyFgBxZNHgBsjwouADWF-yKFYg.JPEG/food-4911748_640.jpg?type=s3" />
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