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춘천시 효자동
지중해식 식단표 일주일 현실 버전, 한국식으로 쉽게 짜는 법
요즘 날씨가 훅 풀리면서 옷차림도 얇아지고, 겨우내 무거워진 몸을 가볍게 비워내고 싶은 분들 많으시죠? 무작정 굶는 다이어트보다는 속이 편안한 식사를 찾게 되는데요. 오늘은 세계에서 가장 건강한 식습관으로 꼽히는 지중해식 식단표 짜는 법과, 우리 밥상에 당장 적용할 수 있는 현실 꿀팁까지 싹 정리해 볼게요. 지중해식 식단 핵심 원리 지중해식 식단은 단순히 '서양식 샐러드 먹기'가 아니에요. 핵심은 탄수화물 50%, 지방 30%, 단백질 20%의 비율을 맞추되, 그 안을 '질 좋은 영양소'로 채우는 거랍니다. 정제된 백미나 밀가루 대신 통곡물을, 소고기나 돼지고기 같은 적색육 대신 생선과 가금류를 주 2~3회 섭....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjAzMTVfMjY4/MDAxNzczNTMzNDA4NzQ1.5sd_iK4mH3SmQz7A1xQAc-psM7-IrMahLOXrU4z4yrsg.B7BQFhNZ4yVwmEFMm6OgS5R8S3PYy-oV6SBmhGTC7dkg.PNG/%C7%D1%BD%C4_%C1%F6%C1%DF%C7%D8%BD%C4_%BD%C4%B4%DC_%C2%A5%B4%C2%B9%FD.png?type=s3" />
엘리트독서실효자점
어제
춘천시 석사동
취미로 시작했지만 실력은 진심입니다 – 드럼 취미생 예준 학생 ‘실리카겔 – Tik Tak Tok’ 드럼 솔로 연주 <춘천드럼학원 루이실용음악학원>
취미로 시작했지만 실력은 진심입니다! – 드럼 취미생 예준 학생 ‘실리카겔 – Tik Tak Tok’ 드럼 솔로 연주 <춘천드럼학원 루이실용음악학원> 안녕하세요. 춘천 드럼학원 루이실용음악학원 원장 루이쌤입니다. 오늘 소개해드릴 영상은 드럼 취미반 예준 학생의 ‘실리카겔 – Tik Tak Tok’ 드럼 솔로 연주 영상입니다. 요즘 밴드 음악 좋아하는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 곡인데요, 리듬의 흐름과 다이내믹이 꽤 까다로운 곡이라 드럼 연주자에게도 재미있으면서 동시에 쉽지 않은 곡입니다. 예준 학생은 현재 취미로 드럼을 배우고 있는 학생입니다. 그런데 연습량을 보면 사실 취미라는 말이 조금 무색할 정도입니다. 매일 두....... <img src="https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2026_03_12_2721/WQTeJebPfV_01.jpg?type=f480x480" />
루이실용음악학원
2일 전
춘천시 후평동
【위드미에듀】 고3·정시생 수1·수2 복습 + 실전반 개강
고3·정시생 수학 「수1·수2 복습+실전」으로 지금은 점수를 고정할 때입니다. 모의고사에서 한 번은 맞히는데, 시험만 보면 흔들리는 단원 풀어본 문제인데도 또 틀리고, 시간만 부족해지는 느낌. 수학은 "더 어려운 문제"를 푸는 것보다, 안정적으로 맞힐 문제를 끝까지 맞히는 힘이 점수를 만듭니다. 그래서 위드미에듀에서는 수1·수2 복습 + 실전반을 개강합니다. 지금 「수1·수2」 복습을 해야 하는 이유!! -정시 수학에서 점수가 감점되는 이유 -개념은 아는데 정확한 적용이 안 되는 단원 -비슷한 유형에서 반복되는 실수 패턴 -시간 압박으로 생기는 풀이 루틴 붕괴 -기출을 봤는데도 실정에서 처음 보는 것처럼 느껴짐 이러한....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjAzMDFfMTk5/MDAxNzcyMzY3NzI2ODg3.1v770-pupunrd4ZN0pv1OcGgRWqV0lzxbo_KLLigBwwg.uCmHlHZY4F4n5pR7ypVxTgsXVGlt-TyKT7aDGcx-3ncg.JPEG/%C0%A7%B5%E5%B9%CC%BF%A1%B5%E0%BC%F61%BC%F62.jpg?type=s3" />
위드미에듀유투엠수학학원
2026.03.01
춘천시 석사동
[춘천 파란잠자리 미술학원] 벽을 캔버스로, 세상을 이야기하다 '뱅크시'
안녕하세요, 파란잠자리 미술학원입니다! 이번 수업은 얼굴 없는 거리 예술가, 뱅크시(Banksy)를 통해 예술이 세상을 어떻게 변화시키고 질문을 던지는지 함께 탐구해 보았어요. . . . 거리의 벽을 캔버스로 삼은 예술가, 뱅크시 뱅크시는 미술관이나 갤러리라는 한정된 공간을 넘어, 우리가 숨 쉬는 거리의 벽과 건물을 캔버스로 삼아요. 그는 예술은 누구나 자유롭게 볼 수 있어야 한다는 생각으로 전쟁, 폭력, 불평등과 같은 복잡한 사회 문제들을 아이, 쥐, 풍선 등 친숙한 이미지를 통해 쉽고 위트 있게 풀어내지요. 처음에는 재미있어 보이지만, 가만히 들여다보면 우리를 다시 생각하게 만드는 힘. 그것이 바로 뱅크시가 가진 예술의 힘입....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjAzMTJfNjIg/MDAxNzczMjQ1MzAzMTE1.LiHEXbT5qTMtVXasVs4j5FOsxvFMlViJPDoKDkTUM64g.0SO8I0l4hzAA2fiqzKyWLDN7Sw2hny--EMginH01EYEg.JPEG/1._%B9%F0%C5%A9%BD%C3_%BC%D2%B0%B32.jpg?type=s3" />
파란잠자리미술학원
4일 전
춘천시 칠전동
26.2.28 춘천피아노오픈급수대회 참가
2.28(토) 춘천피아노급수대회 (장소: 춘천 청소년수련관 꿈마루) 14명 학생이 참가하여 "전원 합격 했습니다. 축하합니다~!!" [클래식피아노] 8급 강윤호 최승하. 7급 최시연 6급 김성찬. 4급 이사랑 이서율 황아라 3급 김가빈. 1급 전초은 [실용피아노] 10급 엄태헌 허라은. 9급 허라윤 6급 김성율. 2급 오서연 시험때 실수도 괜찮습니다. 연습하는 과정에 힘듦을 견뎌내며 한 걸음씩 앞으로 나아가는게 급수참가의 목적 입니다. 좋은 결과에 신이 난 아이들 모습이 눈에 보이는 듯 합니다. 앞으로 또 한 걸음 내딛는 아이들을 위해 저 역시 함께 걸어 가겠습니다. #춘천 칠전동 음악학원 #신남초 #춘천성인피아노. #피아노급수....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjAzMDZfMjk5/MDAxNzcyNzY1MDU4NTUz.Xs_3apxVc8F5SUe2uxOEzCirODOM1tB7E-ZMuYwdaecg.w1xEzK49D2PEIm7tg0upkQclNjJqMoaToCw5KX6-K-Mg.JPEG/900%A3%DF20260228%A3%DF103944%A3%A81%A3%A9.jpg?type=s3" />
필음악학원
1주 전
춘천시 석사동
2026년 3월 14일 토요일
모두가 기다리던 주말이 왔어요 모니들이 즐거운 주말을 더 신나게 보낼 수 있도록 오늘도 함께 즐겁게 미술했어요 모니들의 웃는 모습을 보니 선생님도 기분이 좋아져요☺️ #춘천아동미술 #춘천아동미술학원 #춘천미술학원 #아동미술 #아동미술학원 #미술클래스 #미술클래스 #초등미술 #초등미술학원#춘천초등미술 #춘천초등미술학원 #성원초등학교 #성림초등학교 #퇴계초등학교 #춘천초등미술#봄내초등학교 #춘천초등미술학원추천 <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjAzMTRfODQg/MDAxNzczNDcxMDgyNzcz.-tDQ58I8pDGOlJqyQ1V5VkNGU8BQ42PVJeU7bnC6tbgg.gs5S02MVjtkCQj4hLi5blpJdhOk4Izxhm836a_tpTBog.JPEG/IMG%A3%DF2666.jpg?type=s3" />
클로드모네미술학원
2일 전
춘천시 석사동
무용학원이 제일 좋은 이유 - 춘천무용학원 춤바틈 인치서춤바틈 어린이발레 유아발레 인치서춤바틈무용전문학원 춘천어린이발레 춘천어린이한국무용 춘천한국무용 춘천맘 춘천 춘천시 춘천학원
아이들이 무럭무럭 성장하는 이유!! "얘들아, 뛰어 놀자~~~~. " #인치서춤바틈무용전문학원 의 초등반 무용꿈나무들 이에요 저는 수업시작 전에 10분에서 15분 정도는 마음껏 뛰어 놀게 해요. 아파트 살면 층간 소음도 신경쓰이고, 우리 아이들도 에너지 분출이 필요하거든요. 성장기에는 뛰어다니면서 신체활동을 해줘야 뼈도 튼튼해지고 키도 쑥쑥 크는 것 같아요. 그래서 무용실에서 마음껏 신나게 뛰어 놀라고 합니다☺️ 어느날은 피구공이 제 머리에 날라와서 깜짝 놀라기도 하지만요, 가끔은 이렇게 선생님 머리에도 맞아주고 그래야 우리 아이들도 더 재밌어하고 스릴 넘치거든요. 저는 우리 꼬맹이들은 재밌다면야 얼마든....... <img src="https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2026_03_13_1179/RaGLfimEmn_03.jpg?type=f480x480" />
인치서춤바틈무용전문학원
3일 전
춘천시 온의동
춘천 댄스학원 오뉴댄스 방송댄스 영상 (겨울방학특강)#춘천댄스학원#춘천오뉴댄스#오뉴댄스스튜디오학원
안녕하세요, 오뉴댄스 쏘원장입니다! 학기 중에 스케쥴이 맞지않아서 수강을 하고 싶어도 못했던 친구들을 위해 올해도 겨울방학특강 수업을 진행하였습니다!!! 매주 월, 수 pm1:00 - pm2:00 겨울방학동안 총 8회 진행 되었는데요? 수업을 진행 하면서 열심히 재미있게 수업들어준 친구들에게 박수!!! 마지막까지 열심히 잘 참여해준 겨울 특강 친구들 그동안 너무 고생많았어요!!! 그럼 우리 겨울 방학 친구들의 영상 함께 보실까요??? 이번 특강에 함께 하지 못했어도 괜찮아요!! 방학 특강은 다시 돌아오니 그 때 만나요!!!!(๑❤‿ ❤๑) 오늘도 봐주셔서 감사합니다!!ㅎㅎ 오뉴댄스 춘천시 영서로 2349 , 2층 (온의 금호 1차 컴포즈커피 2층....... <img src="https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2026_03_12_527/VhnlBgNdkW_01.jpg?type=f480x480" />
오뉴댄스스튜디오학원
4일 전
춘천시 석사동
춘천 석사동 음악학원 4명 정원 유아음악 그룹수업 시작해요!
안녕하세요. 춘천 석사동 음악학원 뮤직아토입니다 :) 요즘 상담을 하다 보면 유아 음악수업 문의가 정말 많이 늘었어요. 특히 처음 음악을 시작하는 4세,5세 아이들을 위한 수업을 찾는 학부모님들이 많아졌어요. 그래서 뮤직아토에서는 유아 친구들을 위한 그룹수업 반을 새롭게 개설하게 되었어요. 4세·5세 / 5세·6세 혼합연령 그룹수업으로 진행 됩니다. 한 타임 정원은 4명, 수업시간은 60분이에요. 소수 인원으로 진행되는 만큼 아이들이 충분히 활동하고 참여할 수 있는 수업을 만들고 있어요. 이런 수업 환경은 춘천석사동음악학원을 알아보시는 학부모님들께서도 많이 궁금해하시는 부분이에요. 유아 시기의 음악수업은 처음부터 피아노....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjAzMTJfMjA5/MDAxNzczMjkxNDY5NDE4.pbN7-PYNlcram6oTaZq8apFnuGc0LzjWPii5QvHHJq8g.3tEiBnO_zEDcIqp2gZFQvGtcfcXuRAem7I4GWEGErYAg.JPEG/KakaoTalk_20260312_135717372_02.jpg?type=s3" />
뮤직아토학원
4일 전
춘천시 소양로4가
(춘천 미술학원 -춘천 리브로아르츠)(오늘의미술수업-유아부) 도깨비를 빨아버린 엄마
.아이들과 함께 꾸며본 “도깨비를 빨아버린 우리 엄마” 창의 동화 미술수업 이야기 아이들의 숨겨진 상상력과 표현력을 깨우는 건 언제나 설레는 일입니다. 이번에 제가 아이들과 함께 진행한 “도깨비를 빨아버린 우리 엄마” 동화 미술 수업도 그러한 즐거움과 신선함으로 가득했는데요, 오늘은 이 수업의 뒷이야기와 함께, 수업이 아이들에게 어떤 도움을 주었는지, 그리고 교사로서 느낀 점까지 자세히 소개해드릴게요. 1. 이야기와 미술, 두 마리 토끼를 잡다 “도깨비를 빨아버린 우리 엄마”라는 동화는 이름부터 아이들의 호기심을 자극해요. 엄마가 빨래를 너무 좋아해서 집 안의 모든 빨랫감을 한순간에 ‘빨아버리고,’ 심지어 천둥....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjAzMDRfNjMg/MDAxNzcyNTU4OTUwNTQ5.BsTe5CN41D9FaY0IWbSecTC7ATG-EmERonlDhiY3NnYg.rQLvMHEit5U7HB-pMni_iuEZQXlzcp0Olf8G2E_qmMQg.PNG/20260304_022847_1.png?type=s3" />
리브로아르츠학원
2026.03.04
춘천시 퇴계동
초등 중등 수학 개념부터 연산 심화 학력평가 내신 성적 향상 석사동 애막골 우석초 앞 하이내공 국어 영어 수학 중학,고등 토요일 주말반 운영 단과반 종합반 우석초중학원
수학이 가장 어려운 시기는? 1, 초등5학년-약수와 배수 2, 중학교2학년-일차 함수 그렇습니다! '수포자'라는 단어가 슬슬 시작되는 학년! 바로 초등학교 5학년 시기입니다 약수와 배수 개념을 배우고 최대공약수 최소공배수에 관한 심화 문제를 풀기 시작하면서 부터 그야말로 맨붕이 오는 경우가 많죠 이 시기를 잘 넘기고 중학교에 가서는 다시 한번 중2 1학기 연립방정식 활용이 어렵구나! 느끼고, 다음 단원인 일차함수를 배우게 되면 또 다시 "수학 어렵다"라는 말이 절로 나오곤 합니다 수학이 좀 더 쉽고 재밌을 수는 없을까요? 네, 물론 가능합니다 수학 공부에서 가장 중요한 것은 정확한 개념 이해입니다 약수란 &....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjAzMDVfMjI1/MDAxNzcyNjkxMzMwNjA0.gjiqBhQRdKFd-OnFyPmzJw_Ke4pxSieZc0kJciLFBvAg.sc2ii47QO8IN5D1Hz0q9xmaZo2h1J0PKoBVvgv76z4sg.JPEG/%C1%A6%B8%F1%C0%BB_%C0%D4%B7%C2%C7%D8%C1%D6%BC%BC%BF%E4..jpg?type=s3" />
대룡학원
2일 전
춘천시 후평동
봄봄요리학원 개강안내
봄봄요리학원, 요리의 첫걸음을 함께합니다. 요리를 처음 시작하는 분들도 부담 없이 배울 수 있는 곳, 봄봄요리학원입니다. 소수 정예 수업으로 한분 한분 꼼꼼하게 지도하며 실습 중심 교육을 통해 자연스럽게 실력을 쌓아갑니다. 그 결과, 많은 수강생분들이 자신감을 얻고 높은 합격률이라는 좋은 결과를 만들어가고 있습니다. 요리를 배우는 즐거움, 봄봄 요리학원에서 따뜻하게 시작해 보세요. ☎033-256-5570/010-2155-5570 <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjAzMTJfMTA0/MDAxNzczMjkwMTUyMDY4.RFgFfW7l2Mk6nHjFlXWpkJok__X_dTBvvGJl9ZkuLlQg.B4vSTG6m4ktkz_y2UrWFZGuZW3dLFan4BWv4p7rJM6kg.PNG/%BA%BD%BA%BD%BF%E4%B8%AE%C7%D0%BF%F8_%B0%E8%B6%F5%C0%CC%B9%CC%C1%F6_%B0%B3%B0%AD%BE%C8%B3%BB_1.png?type=s3" />
봄봄요리학원
4일 전
춘천시 우두동
초등 영어, 파닉스를 제대로 안 배우면 생기는 문제 / 대원외국어학원
안녕하세요 대원외국어학원입니다~! 새학기를 맞아 많은 어머님들께서 문의를 주시는데요, 상담 받으러 오신 많은 학부모님들이 이런 이야기를 하십니다 "영어학원은 오래 다녔는데 단어를 잘 못 읽어요." "단어는 외우는데 문장을 읽지를 못해요." "영어를 보면 그냥 외운 단어만 겨우 알아봐요." 사실 이런 경우는 생각보다 많이 있습니다. 그 이유는 대부분 파닉스를 제대로 배우지 못했기 때문입니다 초등 영어에서 가장 중요한 것은 단어를 읽는 힘(Reading ability) 입니다 하지만 파닉스가 제대로 잡히지 않으면 아이들은 영어를 다음과 같은 방식으로 배우게 됩니다 단어 → 외우기 문장 → 외운 단어 맞....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjAzMTRfMjM0/MDAxNzczNDg3ODgyODY3.SKEhtkPcrAiIg1wCri5hIxDP0lsH_WAmFWCGts1DuwIg.maEijznPBk4rWx3NDTkXrdExeKiWWT4hek1XRbIfiRog.JPEG/IMG_3840.jpeg?type=s3" />
대원외국어학원
어제
춘천시 동면
춘천댄스학원 가수 PSY가 이끌고 있는 P NATION 내방 오디션이 아라댄스아카데미에서 열립니다
ARA DANCE ACADEMY 석사본원 내방오디션 안내 가수 PSY가 이끌고 있는 P NATION 내방 오디션이 아라댄스아카데미에서 열립니다 ️2026.03.26 PM8 석사본원 ️2026.03.27 PM6 장학학원 지원분야 : 보컬, 랩, 댄스, 연기 (1~2가지 분야로 선택해서 지원) 지원대상 : 국적, 성별 무관 / 2008~2016년생 준비사항 보컬, 랩 : 1분 내 자유곡 (무반주) 댄스 : 1분 내 자유 안무 연기 : 1분 내 자유 연기 많은 참여 바랍니다 ❤️ ⠀⠀⠀ ▪️석사본원 033)263-9900 춘천시 퇴계로 249 2층 (구 네이버건물) ▪️장학분원 033)251-9901 춘천시 동면 춘천로 447 3층 (키즈 퍼스트 수영장 건물) ▪️온의점 033)255-9901 춘천시 방송길....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjAzMDlfMTcw/MDAxNzcyOTg2MTQ3Mzk4.ZTXdYfWSXLPgMU_MD3w-XTdD0HuBmGzAQvZJ_2tVlT4g.fyJONwl1O_xB-DSqJKhZhWevL32E-KHsCjRfgU07Xwsg.PNG/IMG%A3%DF7280.PNG?type=s3" />
아라댄스아카데미장학학원
1주 전
춘천시 효자동
✂️ 춘천애견미용학원 재학생·졸업생 대상 견체학 특강 안내
✂️ 춘천애견미용학원 재학생·졸업생 대상 견체학 특강 안내 안녕하세요 춘천애견미용학원입니다. 미용을 배우다 보면 “왜 같은 스타일인데도 결과가 다르게 보일까?”라는 고민을 하게 됩니다. 그 차이를 만드는 중요한 요소 중 하나가 바로 견체(체형과 구조)에 대한 이해입니다. 견종별 체형과 비율을 정확히 알고 미용을 하면전체적인 균형과 완성도가 훨씬 높아집니다. 실무에서도 매우 중요한 기초이면서도 깊이 있게 배우기 어려운 분야이기도 합니다. 견체학 특강 진행 이번에 재학생과 졸업생을 대상으로 견체 이해를 위한 특별 강의를 진행합니다. 이론뿐 아니라 현장에서 실제로 적용되는 기준을 중심으로 미용과 연....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNjAzMTJfMjMy/MDAxNzczMjkxNDM5Mjg2.uEwO1gD8cjkeMSemzVC6h6V8-two-L0Br54xU-EP8E4g.A5ja7vY_Gjdl2x5zzvhIurgP-If3tfJ6-r5Qz0SJrxAg.PNG/%C6%AF%B0%AD_%C6%F7%BD%BA%C5%CD.png?type=s3" />
춘천애견미용학원
4일 전
학원 진도, 우리 아이에게 맞을까요?
브릿지라잇어학원
유투엠수학학원
춘천에이닷영어학원
눈높이러닝센터석사학원
아첼음악학원
페르마수학과학학원후평분원
학원 말고, 요즘 대세는 따로 있어요!
하이탑수학학원
GNB소양어학원
