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다이어트 솔직히 성공한 적 있어? 얼마나 뺐어? 기간은?난 키빼몸 97인데 키가 작아서 더 뚱뚱해보여 진짜 살 빼야하는데..
나 23kg 빼봤고 기간은 3달 걸림
와 대단하다 다이어트 전에는 몇kg였어?
70->47
존경스럽다.....
지금도 유지중이야?
유지어터 2년차..
넌 진짜🥺🥺
식단이나 운동 어떤 거 했어?
식단은 아침에 계란 2개로 단백질 보충 점심에는 샐러드나 감자로 탄수화물 or 섬유질 섭취 저녁은 따뜻한 물 한잔 마셨어 운동은 일어나고,자기전 스트레칭(어깨 및 다리) 아침에는 학교가야해서 못했고 저녁에 6~7시에 유산소 1시간 조지고 + 이지은 다이어트 허벅지 돌려깍기 매일 해주고 자기전에 책 읽으면서 책벅지(물 계속 마시기) 그리고 L자 다리하고 잤어
솔까 두달 야식, 간식 안 먹고 밥은 한공기씩 두끼 먹으면 7키로 이상 빠짐
운동은 안 해도됨
나 72에서 64까지 빼봤어 겨울방학 두세달동안
운동이나 식단은 어떤 거 했어?
그때는 그냥 아침에 일어나자마자 운동했고 그냥 먹고싶은거 다 먹었던거같아.. 간식만 쪼끔 줄였어 방학이니까 늦게 일오나면서 아침점심 안먹고 저녁만 700칼로리 아래로 먹었던거같아
먹고싶은건 다 먹긴했어
난 맨날 그 어린이집에서 쓰는 손바닥만한 식판에 먹었어
글고 내가 좀 강박도 있고 폭식하면 너무 정신적이나 물리젹으로도 힘들어서 먹토도 자주 했던거같아;; 그냥 적게먹고 먹토는 하지마…
68->60까진 해봄
혹시 지금도 유지중이야?
ㄴㄴ 요요 ㅈㄴ 옴 ㅋㅋㅋㅋ 한 번 먹으면 끝도 없음
아이고...
58kg -> 47kg총 11키로 뺐어
식단이나 운동 어떤거 했어??
식단은 탄수화물 줄이고 하루에 2끼 먹었어
운동은 이거 했어
하루에 한번씩
나도 똑같은 거 했는데..ㅠㅠ 넌 꾸준히 했구나....
난 3개월 만에 11키로 뺐어
부릅다 나도 개학 전까지 5kg 뺄 거야
홧팅
음료수로 걍 얼음넣고 물넣고 레몬수 한포, 딸기 서너개 1/4로 썰어서 넣어마시면 맛도 좋고 피부에도 좋고 수분섭취도 되고 혈당도 낮아짐
96->70
48->39~40여름방학동안 뺌
지금도 유지 중이야?
웅 난 간식만 이틀에 한번 먹고 먹고 싶은거 다 먹음 글고 줄넘기 하루에 1500~2000번 정도?
재고 왔어!!지금 밥머거서 40.8~41정도 나오ㅓ
58키로 -> 43키로 3주걸림
15kg 빼는데 3주 걸렸다고?? 어떻게 했어???
식단관리 빡센 운동
20키로 빼봄62->42수능치는 김운학 보고 와주세요자세히 써놨어요:)
중2에서 고1때까지 42만들고 지금까지 유지중현재 고삼할머니
57->47 해봄방학 때 한거 아니고 그냥 학교 다니면서4월부터 6월 중반까지 10정도 뺌아침은 칼로리 낮게 점심은 평소의 절반 또는 안먹고 저녁도 최대한 적게 먹으려고 노력했고 유튜브 운동영상 보면서 루틴함 동기부여도 꾸준히 해줘야함 간식 줄이는건 필수고
나같은 경우에는 콘서트에 예쁘게 가겠다는 일념으로 성공함
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나 23kg 빼봤고 기간은 3달 걸림
와 대단하다 다이어트 전에는 몇kg였어?
70->47
존경스럽다.....
지금도 유지중이야?
유지어터 2년차..
넌 진짜🥺🥺
식단이나 운동 어떤 거 했어?
식단은 아침에 계란 2개로 단백질 보충 점심에는 샐러드나 감자로 탄수화물 or 섬유질 섭취 저녁은 따뜻한 물 한잔 마셨어 운동은 일어나고,자기전 스트레칭(어깨 및 다리) 아침에는 학교가야해서 못했고 저녁에 6~7시에 유산소 1시간 조지고 + 이지은 다이어트 허벅지 돌려깍기 매일 해주고 자기전에 책 읽으면서 책벅지(물 계속 마시기) 그리고 L자 다리하고 잤어
솔까 두달 야식, 간식 안 먹고 밥은 한공기씩 두끼 먹으면 7키로 이상 빠짐
운동은 안 해도됨
나 72에서 64까지 빼봤어 겨울방학 두세달동안
운동이나 식단은 어떤 거 했어?
그때는 그냥 아침에 일어나자마자 운동했고 그냥 먹고싶은거 다 먹었던거같아.. 간식만 쪼끔 줄였어 방학이니까 늦게 일오나면서 아침점심 안먹고 저녁만 700칼로리 아래로 먹었던거같아
먹고싶은건 다 먹긴했어
난 맨날 그 어린이집에서 쓰는 손바닥만한 식판에 먹었어
글고 내가 좀 강박도 있고 폭식하면 너무 정신적이나 물리젹으로도 힘들어서 먹토도 자주 했던거같아;; 그냥 적게먹고 먹토는 하지마…
68->60까진 해봄
혹시 지금도 유지중이야?
ㄴㄴ 요요 ㅈㄴ 옴 ㅋㅋㅋㅋ 한 번 먹으면 끝도 없음
아이고...
58kg -> 47kg
총 11키로 뺐어
식단이나 운동 어떤거 했어??
식단은 탄수화물 줄이고 하루에 2끼 먹었어
운동은 이거 했어
하루에 한번씩
나도 똑같은 거 했는데..ㅠㅠ 넌 꾸준히 했구나....
난 3개월 만에 11키로 뺐어
부릅다 나도 개학 전까지 5kg 뺄 거야
홧팅
음료수로 걍 얼음넣고 물넣고 레몬수 한포, 딸기 서너개 1/4로 썰어서 넣어마시면 맛도 좋고 피부에도 좋고 수분섭취도 되고 혈당도 낮아짐
96->70
48->39~40여름방학동안 뺌
지금도 유지 중이야?
웅 난 간식만 이틀에 한번 먹고 먹고 싶은거 다 먹음 글고 줄넘기 하루에 1500~2000번 정도?
재고 왔어!!지금 밥머거서 40.8~41정도 나오ㅓ
58키로 -> 43키로 3주걸림
15kg 빼는데 3주 걸렸다고?? 어떻게 했어???
식단관리 빡센 운동
20키로 빼봄
62->42
수능치는 김운학 보고 와주세요
자세히 써놨어요:)
중2에서 고1때까지 42만들고 지금까지 유지중
현재 고삼할머니
57->47 해봄
방학 때 한거 아니고 그냥 학교 다니면서
4월부터 6월 중반까지 10정도 뺌
아침은 칼로리 낮게 점심은 평소의 절반 또는 안먹고 저녁도 최대한 적게 먹으려고 노력했고 유튜브 운동영상 보면서 루틴함 동기부여도 꾸준히 해줘야함 간식 줄이는건 필수고
나같은 경우에는 콘서트에 예쁘게 가겠다는 일념으로 성공함
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