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무게치는거 빼고 유산소, 근력운동같은거 추천해줄 수 있어?
맨몸운동 ㄱㄱ
대충 어떤거?
푸시업 턱걸이
스쿼트
스쿼트는 하루에 몇개정도 하는지 정하는 기준있음?
100개
알았어
푸시업은 잘 안될텐데 유튭에 찾아봐서 해봐
그럼 혹시 내가 키172인데 적정 몸무게는?
적정몸무게 정하지말고
눈바디에서 만족할때까지 ㄱㄱ
ㅇㅋ
일단 뛰어라
이게 맞음
알았엉
식단
줄넘기
목적이 머야?근비대 다이어트 스포츠 싸움 등등 많잖아
다이어트
런닝 좋은대 보통 꾸준히 하기 힘듷어서 복싱 같은 거 좋읍
런닝머신 10키로로 하루 3시간씩 뛰고 음식량 줄이셈
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