|
나 지금 고2인데 170에 80임.....할아버지 아빠 까지 늦게 크는 편이라서 나도 최근에 성장통 제대로 오는중인데그냥 몸무게 유지하면서 클까 아님 좀 식단 조절하면서 클까...어깨는 좀 넓은편인데... (살 아님)
100~110이 적당하지않음?
난113
되게 구체적이네
근력운동 하셈 굳이 살뺄 필요 없음
지금도 체지방률 15%정도인데 옷핏이 안예뻐서 맘에 안들어....
정핏말고 오버핏 입으면 걍 뚱뚱한데 어깨도 좁아보임 근데 요즘 옷들 다 오버핏이라 옷사기 힘들어
키크고나서 살빼셈 체지방은 너같이 딱 12~15가 키크기 좋음 여기서 더 빼면 성장호르몬 부족해서 안크고 더 많으면 여성호르몬 나오고 성장호르몬이 지방태우는데 다 쓰여서 키 안큼 근데 대신 근력운동은 해줘
근력운동은 좋아하는데 유산소를 진짜 싫어해 ㅋㅋㅋㅋ
유산소 안해도됨 ㅇㅇ 유산소 혈중 콜레스테롤 줄여서 호르몬 감소함 성장호르몬, 남성호르몬 전구체가 단백질이랑 콜레스테롤이라
너무 평소에 과식하지 말고 진짜 딱봐도 살찌는 음식같은거 빼고 일반식 먹으면서 가벼운 유산소 같은게 좋을듯?
로그인 후 댓글을 입력해 보세요
우리반 시간표 바로 확인하기
학교/학원정보, 커뮤니티도 더 편하게!
100~110이 적당하지않음?
난113
되게 구체적이네
근력운동 하셈 굳이 살뺄 필요 없음
지금도 체지방률 15%정도인데 옷핏이 안예뻐서 맘에 안들어....
정핏말고 오버핏 입으면 걍 뚱뚱한데 어깨도 좁아보임 근데 요즘 옷들 다 오버핏이라 옷사기 힘들어
키크고나서 살빼셈 체지방은 너같이 딱 12~15가 키크기 좋음 여기서 더 빼면 성장호르몬 부족해서 안크고 더 많으면 여성호르몬 나오고 성장호르몬이 지방태우는데 다 쓰여서 키 안큼 근데 대신 근력운동은 해줘
근력운동은 좋아하는데 유산소를 진짜 싫어해 ㅋㅋㅋㅋ
유산소 안해도됨 ㅇㅇ 유산소 혈중 콜레스테롤 줄여서 호르몬 감소함 성장호르몬, 남성호르몬 전구체가 단백질이랑 콜레스테롤이라
너무 평소에 과식하지 말고 진짜 딱봐도 살찌는 음식같은거 빼고 일반식 먹으면서 가벼운 유산소 같은게 좋을듯?
로그인 후 댓글을 입력해 보세요