피부를 손톱으로 누르는 건 내 몸을 아프게 하는 걸로 해소하는 거 아냐?ㅠㅠ...

근데 그케 해야 정신 차리지 않나..

난 한번 화나면 진짜 통제를 못하겠어서 이러는 편이 낫다고 생각하거든

아냐... 너도 다른 방법 찾아보자 날 아프게 하는 걸로 정신 차리는 건 좋은 방법이 아닌 것 같아

참는 게 안되더라고... 당장 풀어야 하는 게 내 성정인데 또 그러기엔 감정 정리가 안돼서 막말을 하게 돼

나도 그랬는데 그것도 연습을 해야 고쳐지더라.. 그냥 몇년을 참다보니 이젠 참는게 익숙해 ㅋㅋ

그렇구만... 참는 게 능사는 아니니까.. 알려줘서 고마워

사람들 앞에서 화나면 걍 조용히 있으려고 노력하는 편이고 그것마저도 안될때는 걍 화내지

옹.. 글쿠만.. 대화로 풀어나가면서 화를 참는 방법은 없을까?

화가 난 상황에서 바로 풀려고 안해도 돼. 하루 정도는 시간을 가진 뒤에 대화해도 돼. 너도 네 입장 정리하면서 화 다스릴 시간이 필요하잖아.

그게 맘처럼 안되는 것 같아.. 생각하는 시간이 길어지면 상대가 에휴 됐다 하게 될 것 같아서 겁나

음.. 모든게 네 맘처럼 될 수 없다는 걸 알아두면 좋을 거 같아. 뭐라 하는건 아니야! 근데 이걸 알아놓으면 생각하는게 좀 편해져
예를 들자면 너가 말했던대로 상대 반응에 대한 불안함이라던가 그런것들은 사실 네가 걱정한다고 해서 변하는게 아니잖아?
그것처럼 너가 컨트롤할 수 없는 영역에 대해서 과도하게 불안해하고 있으면 오히려 네 기분만 안좋아지지 절대 상황에 도움이 되지는 않아.
차라리 네 마음 상태를 알고 진정하는게 더 중요해. 그럴 때는 생각의 방향을 밖(타인)으로 돌리지 말고 나 스스로에게 집중하도록 하는 게 좋을 거 같아.

오... 알겠어 고마워!!

엉 그리고 이제 생각났는데 나는 화나면 필사집? 같은거 필사하기도 해. 서점에 필사책 여러가지 있는데 걍 부처, 니체, 쇼펜하우어 이런 사람들 전용 필사집이 있을건데 맘에드는거 사면 돼
화날때마다 하면 맘 다스려지고 좋아

헐 진짜 좋은 방법 같다 그거!!! 필사집 필사하기 하면 맘도 가라앉고 괜찮은 것 같아 고마워!!

밑댓처럼 지피티한테 상담해도 좋아!! 난 자주해

나도 그러는 편이긴 한데 당사자랑 당장에 얘기해야 하는 상황이면 어떻게 해?

어이고

장난이고 노래들어요

그냥 참기만 하는 게 능사는 아니니까 난 내가 아프지 않고 해결하고싶어.. 참기만 하면 그것도 병으로 나잖아

인간관계에서 화날때 얘기하는거임?

엉 다른 건 화난다고 고민할 게 없지 않아?

그럼 좀 참으셈.. 다 참기만 하면 그건 문제지만
다들 적당히 참고 사는거임 화난다고 그거 다 표출하면 너가 아픈게 어니라 상대방이 아플 것 같은데; 화나는 그 상황에는 조금 참고 시간 지나고 이성적으로 다시 생각해보면 나아질거임 난 걍 노래들으면서 풀고

잉.. 말투가 조금 공격적이네 내가 아프기 싫다는 건 참기만 해서 홧병 나기 싫다는 뜻이지 내 모든걸 방출하면서 상대를 아프게 하겠다는 말이 아니잖아.. '조금 참으면 나아져' 누가 몰라.. 나는 그 참는 방법에 대해서 알고싶은거지 그냥 참아. 라는 말이 듣고싶은 게 아니야

그냥 노력을 해봐 너가 애초에 화나면 바로 표출한다며 참아보려는 노력을 해보라고ㅠ 참는데 뭔 방법이 필요한가.. 못하겠으면 말이라도 아끼셈

공격적이면 미안하구 흥분되는 상황에선 적어도 말아끼는게 나음

내가 언제 바로 표출한다고 했어... 참아보려는 노력을 해보라는 말은 내가 노력을 아예 안 했다는 말 처럼 들리는데 ㅠㅠ 방법을 알려달라고 했던 건 너희들은 어떻게 하면서 참는지가 궁금했던거지 거기서 도움 되어 보이는 게 있으면 나도 해보려고 하는거고... 그냥 나한테 시비 걸고 싶어서 그러는 건 아니지?

응시비아니고 그냥 현실에서 당장 친구한테 화날때 얘기하는거라 그런거 아님 그냥 지피티한테 털어놔 감쓰로 쓰지 좋음 솔직히 그런거 당장 고쳐지는 것도 아니라 참기 힘들면 말 아끼셈

다들 참는다고만 하니까 맘이 아프다... 소리 지르는 것도 나쁘진 않은 것 같애 집에 혼자 있고 배게랑 이불만 잇으면 딱 괜찮겟다

이거 개조음

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ 웃긴데 괜찮은 것 같아서 더웃겨

헉 그것도 좋겠다 감정표출을 노트에다가!!! 진짜 좋은듯 고마워!!