전공이 무용.. 나는 먹고싶은거 다 먹고 오후 7시부터 안먹어 근데 가끔식 너무 힘들땐 아이스크림먹는 정도..? 그리구 아침은 계란에 토마토 점심은 급식 쌀 많이 안먹고 다 안먹구 조금씩 남기는 정도 저녁은 현미밥에 새송이버섯/두부/연어 이중에서 골라서 먹는 정도..? 운동은 달렸다가 걸었다가 반복하고 줄넘기하기! 딱히 갯수같은거 안새고 둘이 합쳐서 총 30분해 너무 무리하지말고..🥺 근데 대부분 식단만 잘 해두 살 잘 빠져 7시 이후에 너무 배고프면 고기 조금/샐러드/쉐이크 이 세개중에 하나 머거 이 세개는 별루 살 안쪄 관리 화이팅 하구!! 도움이 조금이라두 될수잇스면..🤍
위 사진은 반티야
지금 그 바지도 괜찮아보이는ㄷ 죄송합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와... 개말랐다.. 나도 키는 똑같은데 몸무게가 차이 개심해 ㅠ 관리 어떻게 하는지 알려줄수있엉?ㅠ 나는 163에 50임 ㅠ
전공이 무용.. 나는 먹고싶은거 다 먹고 오후 7시부터 안먹어 근데 가끔식 너무 힘들땐 아이스크림먹는 정도..? 그리구 아침은 계란에 토마토 점심은 급식 쌀 많이 안먹고 다 안먹구 조금씩 남기는 정도 저녁은 현미밥에 새송이버섯/두부/연어 이중에서 골라서 먹는 정도..? 운동은 달렸다가 걸었다가 반복하고 줄넘기하기! 딱히 갯수같은거 안새고 둘이 합쳐서 총 30분해 너무 무리하지말고..🥺 근데 대부분 식단만 잘 해두 살 잘 빠져 7시 이후에 너무 배고프면 고기 조금/샐러드/쉐이크 이 세개중에 하나 머거 이 세개는 별루 살 안쪄 관리 화이팅 하구!! 도움이 조금이라두 될수잇스면..🤍
근데 식단이랑 운동 쪼매 해두 살 빠져?? 얼굴살 빠진게 티가 나나?
그 안하다가 갑자기 시작하면 엄청 잘빠지다가 안빠질탠데 그때 조금씩 운동량 늘리고 식단두 더 안먹어바 그럼 더 잘 빠질꺼야 아 운동은 유산소랑 뛰는거 하능게 좋아!! 궁금한거 있으면 더 댓 달아줘 다 답변해줄게
뛰는거말고 홈트해두대요??
와 시발 언니 개이뻐
저거나아님
에라이
ㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱ
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