ㅈㄱㄴ



1.얼굴 마사지(코,눈,입,얼굴형)
눈:눈 주변 꾹꾹 눌러주기
코:전체적으로 꾹꾹 눌러주기
입:항상 웃기
얼굴형: 손가락을 브이로 만들고 구부려서 턱선대로 쭉쭉 가주기(로션 바르고 하기)


2.세수 자주 하기
아침에 한번, 외출 후 한번, 자기 전 한번
이건 사람마다 조금씩 차이가 있으니까 해보고 좀 별로면 아침이랑 자기 전에 한번 하는 거 추천

세수할때 피부 빡빡 ❌️
빡빡하면 피부가 SOS를 외칠 수도 있으니 천천히 중지랑 약지 사용해서 살살


3.스킨케어
스킨,팩,앰플,세럼,로션 순서
가벼운거 먼저 사용하기
그리고 누가 안쫒아오니까 스킨 다 흡수한 후 다른거 사용하기
안그러면 효과 떨어져..

2.말투 고치기
애교체 ❌️
발음 뭉게지 않고 또박또박 말하기


4.목소리 고치기
큰목소리❌️
큰 목소리는 애들이 별로 선호하지 않음
그렇다고 너무 작은 목소리도 ❌️

5.향수 뿌리기
섬유향수도 👍🏻👍🏻
향이 너무 강하면 애들이 머리아프다고 싫어해..
포근한 향 또는 달달한 향 👍🏻👍🏻 (이건 내 생각)


6.다이어트
시간 날때마다 운동하기
땅끄부부님 영상 진짜 좋고 심으뜸님 영상도 진짜 좋아
힘들면 너네가 예뻐지면 받게 될 시선들을 생각해
그리고 엘베말고 계단 사용하기

식단은 평소처럼 먹기
대신 천천히 꼭꼭 씹으며 음미하기
간식 제발 ❌️
너무 먹고싶으면 딱 하나만 드세요 그것도 아주 소중하게 한입한입을 소중히 여기세요 그거 드냥 대충 씹으면 간식타임도 대충 넘어갑니다


7.다리 관리
허벅지:다리에 로션 발라주고 양손을 주먹쥐고 양사이드를 아래에서 위로 문질러주기 쓱쓱 위로 올라가면 됩니다

종아리:압박 밴드 사용하면 되는데 괜히 돈 아끼려고 싼 거 사지마 효과 하나도 없으니까 조금 비싸더라도 효과 있는걸로 사용하기

다리라인: 일단 누워서 다리가 위로 향하도록 올려줘
_l 이런식으로 10~15분 정도 폰하면서 있어
더 해도 되는데 너무 오래하면 안좋아


8.머리카락
머리 감을때 손톱말고 손가락 살로 문질문질 해주기
린스 바르고 10분동안 방치하기!

9.멘탈관리
이건 자기관리랑 살짝 다르지만 그래도 알아두면 좋으까
남의 말에 신경 ❌️
자기들이 해준거 없으니까 신경쓰지 말고
항상 나 자신을 칭찬해주기!




다들 방학동안 존예되서 남친(여친) 만들고 인기도 더 많아지자! 화이팅! 플러스 한번씩 눌러주라🥺🥺