절대 약 먹고 빼지 말고 집 앞에 공원에서 달리기해 남들이 쳐다봐도 걍 꺼지라고 하고 유튜브로 화장법 배우고 해봐 나는 그냥 평범한 일반고 남자인데 애들이 하는 말 걍 무시까 어차피 그렇게 살다 뒤질 건데 신경 쓰지 말고 화이팅 해라

약 보다는 운동하면서 빼는게 어때? 다른 사람들 시선 신경쓰지말고 반응도 해주지말고 대부분 반응해주면 재밌어서 더 하더라고 다이어트 성공하길 바랄게 화이팅!

미쳤니? 머 ? 굶어?
건강하게 뺄생각을 해야지 그리고 자존감이 그렇게 바닥을 찌르는데 너도 너 자신을 그렇게 생각하는데 다른사람들이 뭔들 욕하것어
자존감부터 높이고 이야기해
그리고 졸업하면 보지도 않을건디 신경을 왜 써
더 잘나게 살면 그게 최대 복수야 그리고 빨리 가면 그게 그들이 과연 너한테 미안해하긴 할까? 너 정신부터 차려 죽을생각 하지말구
힘내라

헬스장은 다녀?

사실 주위에 괴롭히는 사람을 없애는건 쉽지 않지... 나도 어릴때부터 놀림을 계속 당해왔었는데 그냥 계속해서 스스로 자존감을 올리고 무시하면서 초 중딩을 살아왔고 고딩때 돼서는 주위에 다 착한 친구들뿐이라 괜찮아졌는데 지금이야 살이 너무 많이 쪄 보이고 도대체 얼마나 해야 정상체중이 될까 라는 생각 등으로 막막할수록 점 점 더 미궁속으로 빠져들게 되고 더 움츠려지게 되더라고 남들이 다 천천히 빼라고 하는데 "아니 난 이렇게 많이 쪘는데 빨리 빼야 돼" 라는 생각은 조금 접어두고 조금씩 정말 조금씩이라도 빼면 정신적으로 건강해지고 나도 할 수 있는 사람이구나를 깨달으면서 점점 자존감도 회복되는거 같아 난 고딩때 정말 좋은 친구를 곁에 둔게 인생에서 가장 잘한 결정이라고 생각해 너도 주위에 다 털어놓을만큼을 아니더라도 주위에 사람하고 같이 소통도 해보면서 차근차근해보면 좋을거 같아! 힘냈으면 좋겠어 사실 난 고등2학년까지 다니다가 수능만 준비하려고 자퇴했는데 정말 힘들다면 자퇴도 고려해봐도 좋을거 같아..

본인 3자리인데 3학년이라 애들이 90도 인사박음

원래 78키로였다가 15키로정도 뺀사람인데 절대 그냥 굶는다고해서 살빠지지 않고 식단하면서 운동해야 건강하게 살이 빠져! 그냥 굶어봤자 요요만 오고 일단 다이어트를 스트레스를 너무 받으면 안된다고 생각하는 사람으로서 요즘 샐러드 맛있는거 많으니까 챙겨먹어봐💕

약 먹지 마. 식욕억제제 중에 마약성인 게 많아. 힘들겠지만 운동하고 식사량을 조금씩 줄여가는 게 제일 최고인 거 알지? 운동할 시간이 도저히 없으면 간간히 스트레칭이라도 해. 혈액순환돼서 붓기 줄어들거든. 몸무게 너무 자주 재지 말고, 아침저녁으로 간단히 체크만 해두는 게 좋아. 숫자 연연하지 말고.
진짜 지금은 안 믿기거든? 근데 언젠가는 내가 이런 글도 썼었구나, 하는 날이 와.
짧지만 위로든 도움이든 뭐든 됐음 좋겠다.

나도 고도비만 여학생이야
다이어트 시도 엄청 많이 해봤는데 내 의지가 약한건지 실패하더라 근데 이번년도에 나 엄청 사랑해주는 친구들 만났어 자연스럽게 나도 나 아끼다보니까 한달만에 8키로가 빠지더라 내 자신을 사랑해야 날 바꿀수있는것같아 8키로론 택도없어서 더 다이어트 하려고 우리 같이 힘내자

나도 살 빼는 거 되게 어려워 했는데 원래 살이 좀 많을 수록 빨리 빠지거든? 천천히 시작해봐 나는 뺐다가 맨날 먹어서 또 쪄서 나듀 빼야하는데ㅋㅋㅋㅋ우리 같이 화이팅 해보자 남의 시선을 무시하는 게 좀 어렵겠지만 나도 그랬거든 사실 지금도 무서운데 이렇게 힘든 세상에서 나까지 나를 비난할 수 없으니까 조금만 힘내보자!!

약은 보조용으로만,, 약 잘 먹는다고 안 빠져 운동으로해야지 의지보다는 행동으로 옮기고 끈기를 가져야될듯

빼는 방법은 있겠지만,,, 당연히 있겠지,,, 근데 빼면 행복할까,,,? 일시적으로는 그래도 장기적으로는 계속 압박 받을 거 같은데,, 보통되면 날씬되고 싶고 날씬되면 마르고 싶고 말랐는데 외모가 마음에 안들면 바꾸고 싶어지고,, 화장으로든 성형으로든,,,
음식 못 먹으면 사람이 성격이 날카로워져,,, 그냥 그로 인해 아픈게 아니면 네 모습 그래도 네가 좋아해주고 당당해지면 안됄까? 살 빨리 빼면 아파,,,
네 모습이 어떻든 네가 좋으면 난 좋을 거 같은데??

그렇게 화나고 슬플 때 마다 밖에 나가서 아무 생각없이 뛰고 또 뛰어봐 생각 정리도 돼고 생각을 차단한다고 해서 되는게 아니잖아? 화나서 더 빨리 뛰게 될꺼야 화날때마다 뛰고 시간을 측정해서 1초라도 더 빠라지면 자존감도 오르고 살도 빠지게 될꺼야 이렇게 시작해서 포기하지 말고 처음부터 무리하지 말고 원래 하던 다이어트 천천히 시작해 보자 일단 이거 먼저해봐 그러면 아무리 빨리 빼고싶어도 안 됬잖아? 속셈치고 이렇게 달려 꼭 그리고 성공해서 나한테 알려주고 친구도 많이 사귀고 너 괴롭힌 남자 꼬셔서 복수하자! 꼭 이다?

혹시 평소에 좀 많이 먹는 편이야? 밥 양이랑 간식

애들 신경 쓰지마 넌 소중한 존재야! 나도 시도해봤지만 엄청 힘들지 살빼는거 ㅠㅠ 힘내 응원할게 그래도 내 친구들중 20kg 뺀 애도 있더라

이거로 위로라도 되길 바래.

굶지 말구...ㅠ
1. 하루에 1시간 이상 유산소
2. 저녁 6시 이후에 뭐 안먹기(이게 중요!!)

굶으면 기초 대사량 낮아짐 기초 대사량이 뭐냐면 우리가 살을 뺄 때 잘 안 빠지는 이유가 이 기초 대사량이 지금의 몸무게를 유지하려고 그런 거거든? 근데 그만큼 더 찌는 것도 최대한 막아주고 있는 거야 이게 낮아지면 빠지는 것도 빨리 빠지지만 찌는 것도 빨리 찜 그러니까 굶는 건 절대 하지 마

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너무 이해도ㅔ.. 나는 얼굴에 여드름이 많아서 자존감 떨어지고 살기싫어.. 지금은 노력해서 조금은 나아졌지만 그래도 아직 힘든건 마찬가지야.. 근데 뚱뚱하거나 여드름이 많다고 내가 날 미워하면 안되겠더라고 세상에 날 평가할사람은 없어!! 내가 나 자신을 사랑해야도ㅔ는거야..힘내!! 같이 화이팅해보자

육류를 좀 줄이고 채소 위주로 식단 (아예 육류를 끊어라 가 아니라 예를 들면 100% 중에 6~70% 정도만 먹고 그 자리에 채소를 채우라는 뜻)
유산소 운동 무산소 하체 상체 등 운동 가리지 말고 운동 꾸준히
야식 끊기
최대한 일찍 자고 일찍 일어나기

자존감 높이기
나에게 칭찬 장점 생각하고 말해보기
모든지 할수 있다 생각하기
남의 시선 신경쓰지 않기
나 자신이 이 세상에서 누구보다 이쁘다 생각하기

대충 끄적여봤어
도움 되었음 좋겠네

다이어트 화이팅!

나랑 비슷하다....난 중3때 내가 우리반에서 제일 뚱뚱한거 자각하고 부터 진짜 너무 자존감 떨어졌었는데..그래서 다이어트 시도중,,쨌든 쓰니 다이어트 성공하길 바라!

당신은 주님을 찬미하기위해 태어난놈

나도 비만이라서 애들이 많이 놀려 모르는 애들도 나보고 돼지 육수 냄새 난다고 하면서 그러더라 근데 나는 신경 안 쓰거든 운동하면서 빼고있어 나도 우리 같이 힘내자!!

많이 먹고 열심히 하고 긍정적으로 생각해라
자신이 무너지면 안되는것이여

굶는거는 절대로 안대ㅜㅠㅜ

군것질 같은거 줄이구 밥도 평소보다 적게 먹구 운동을 못하더라도 머리를 많이 쓰면 어느순간 빠져잇어!!! 그러니까 절대로 포기하지 말구 힘내서 같이 운동하쟈!!!! 홧팅!!🩷🩷🩷

아침에 일찍일어나서 공복윤동해 그거 직방임

굶지 말고 간식 줄이면서 운동해 밥 먹는 양도 줄이면 좋은데 첨부터 줄이면 힘드니까 간식 줄이고 살이 좀 빠지면 그때부터 줄여! 운동은 꼭 헬스장이나 이런 곳 안 가도 되고 공원에서 달리기,줄넘기 등등 해도 괜찮아 요즘 유트브에 홈트 영상도 잘 나와 있어서 그거 보면서 운동해도 좋아!!

나도 죽고싶어 근데 어쩌겠어 인생의 목표는 아직 안 끝났어 너가 인생을 만들고 그 목표를 늙어서라도 따내는게 목표고 살이 쪘다면 토할정도록 운동을 하던가 아직 죽긴일러 그 개자식들 눈에 띌 정도록 넌 아름다워질수 있어

나도 살찌고 싶다ㅠ

아직 니 목표는 안 끝났어 너가 만들어내고 너 스스로가 인간의 끝없이 덧없는 아름다움을 만들수있어 나도 죽고싶어 하지만 목표를 이루지 못했잖아 늙어서 죽더라도 그 목표는 아직 니 가슴에 새겨져있어 널 놀리고 자빠져있는 그 개자식들에게 너가 노력해서 너의 아름다움을 보여줘 잊지마 넌 아직 더 목표를 새겨야돼 그러니까 죽으려는 생각은 꿈에도 하지마

먹으면서 열심히 운동하면 무조건 빼집니다 하루도 포기하지 말고 먹을거 잘 먹으면서 유산소 열심히 하시면 살 뺄수있습니다 안먹는건 절대 하지 마시고 열심히 하십시오

나중에 빛이 나기위해서 너가 사는거야

운동을 해 제발

도대체 왜 비만이라고 죽고싶은거죠? 일단 그 생각부터 바꿔야할거 같은데요? 그리고 남들이 뭐라하든 놀리던 뭘 하던 그냥 들으세요 남들이 뭐라하든 본인몸은 언제나 나 자신입니다 남이 뭐라한다고 거기에 맞출 필요가 있나요? 그리고 다이어트는 방법이 10만개가 넘도록 많습니다 그걸 다 해봤습니까? 약을 먹는다고 날씬해진단가요? 약을 먹는건 보이는것만 날씬해지는거지 사실은 몸은 더 악화가 되고 더 안좋아지죠 다른 다이어트 방법을 찾으십쇼 다시 말하지만 비만이던 날씬하던 남들이 말하는것에 맞추지 마세요 그리고 마지막으로 비만은 뚱뚱한것이 아닙니다 날씬해도 비만이 될 수 있어요

고도비만이면 운동으로 살 뺄 생각보다는 식단이랑 약 도움을 받는게 좋아 운동하다 니 뼈같은 부분에 무리가면 살 빼기 더 힘들어 더 지체되고 그러니까 비만으로 왔을 때 운동 시작해 그리고 운동하지 마라고 했다고 걷거나 가벼운 러닝도 하지 마라는 건 아니야 그정도는 해야해 그리고 누워있지 말고 앉아있어 누워있으면 살 안빠진다 단식할 생각은 하지말고

흑.. 쓰니야 정말 많이 속상하고 그러겠다ㅜㅜ
근데.. 키가 큰거 진짜 부럽다 난 고3인데.. 150? 정도밖에 안되거든.. 약 먹으면 부작용등등 안좋은게 있을수 있으니 건강하게 살빼는걸 찾아보장😉 암튼 어디에 있든 응원할게❣️ 안좋은 생각 하지말구..ㅎㅎ


<제목: 너의 하루가..>
너의 하루가 어떤지 나는 모르겠어
잘지내는지 아무일도 없는건지
너무 힘들어 방황 하진 않는지..
그래도 잘지낸다면 난 그걸로 좋아
너에게 행복한 일만 생기길 바래
하지만 그런 하루가 맨날 있진 않겠지..
하지만 삶을 포기하고 싶더라도 버텨 줘..
난 너가 버텼으면 해.. 부디 잘지내길!.❣️
(이건 내가 그냥 끄적끄적 쓴 글이양 읽고 힘내!!😄💕)

위고비 해봐

힘내세요!!! 약 먹는 건 건강에 영향을 미칠 수 있으니깐 차라리 운동하는게 더 나을 거예요!!!

고도비만의 경우에는 식단 관리와 기초대사량을 높이는 것이 필요해 그러야 살이 빼지는데 지금은 성장기인기도 하니까 과도한 식단관리 보다는 자연식이나 설탕 탄수화물 지방 소금 등 같은 것을 제한하거나 줄러야 해 그리고 탄수화물은 제한을 해도 꼭 먹어야 해 안 먹으면 근육잉나 뇌같은데에 치명적인게 작용할 수 있어 기초대사량을 높이려면 운동을 해야 하는데 가장 좋은 것은 러닝같은 유산소나 무산소를 해야하는데 고도비만이니까 연골이나 관절에 안 좋은 영향을 줄 수 있으니까 연골이나 관절에 덜 영향을 주면서 고강도 운동을 하면 좋은데 내가알고있기에는 물에서 하는 운동이 그러다고 하니까 열심히 해 아 그리고 영양제나 유산균을 같이 먹으면 좋아 영양제 비타민하고 아르기닌 오메가3 CLA 크롬마그네슘 아연 칼륨 등 먹으면 돼 힘들겠지만 고통이 있어야 행복이 있습니까 열심히 해

한참 외모에 관심 많읗 나이에 많이 힘들겠다 살로 스트레스를 받는 순간 다이어트 하기도 힘들고 그럴텐데 노력도 많이 했네 너무 대단하다 너는 그냥 너 그대로도 좋으니까 스트레스 받지 말고 천천히 해도 좋으니 천천히 해보자

일단 먹는 것도 줄이는데 무산소,유산소 가리지 않고 운동할 생각부터해야함 무산소 운동으로 기초대사량 높이면 가만히 있어도 열량이 빠져나가서 살도 잘 안찌고 금방 빠짐 같이 유,무산소 병행 추천 제발 운동하는 걸 추천 무조건 1시간 이상 그리고 밥은 소량으로 자주 먹는게 차라리 나아 굶지 말고 운동할 때 에너지 안 나오니깐

자존감 자존심이 왜 떨어지는지 알아?
자꾸 남 말을 들으니까 그래
남을 니 인생에서 지워 그럼 돼

나도 몸이 비만이긴 하지만 나도 내가 봐도 못생겼도 비만 같아보이고 그래도 너가 잘 하는거나 좋아하는걸 해가면서 스트레스 푸는걸 추천하고 학교에 wee클래스(우리학교명칭) 상담실에서 상담 받는것도 추천해 그리고 다이어트를 하기엔 아직은 좀 힘들고 그럴꺼야 굶으면 다른곳도 안좋아지니까 조금씩은 먹고 저녁을 샐러드나 그런걸 먹어봐 나도 힘들면 난 왜 태어났지? 싶었는데 원래 인생이란개 안돼고 힘든일은 무조건 있을수 밖에 없다더라고 그래서 넘 힘들어 하지 말고 다른분들 조언 잘 시행 해보기 바래

짧다 짧은글 읽어줘서 고맙고 해줄수 있는 말이 이정도 밖에 안돼서 미안해 앞으로도 화이팅!

약은제발 먹지말고 너가먹는거에 딱 반만먹어봐 나도 그렇게하니까 빠지더라고
시간은오래걸려도 너가먹고싶은거 다먹어도돼는대신 딱반만 더 퍼서 먹으면안돼 과자도 절대로 먹으면안돼

저랑 같은 상황이시네요

저도 그러고 싶어요... 이해가 마니 갑니다

나도 어렸을땐 150cm 70kg였는데 진짜 이악물고 제대로 도전해서 매일매일 다이어트 일기도 쓰고 운동 집앞에 줄넘기 매일 1000개씩 하면서 20kg뺏음. 아예 체질을 바꿔놔야되더라.. 줄넘기가 진짜 도움 많이 되니까 한번 해보길 바랄게 그리고 애초에 뚱뚱하다고 놀리는 새끼들이 잘못된 거니까 상처받지 마 !! 누가 뭐라하면 어쩌라고 니 알빠임? 이렇게 생각하면 그나마 나아지더라

몇달정도 계속 꾸준히 달리다보면 어느순간 빠져있을거야!! 일주일 했다고 빠지는건 건강하지도 않고... 특히나 굶는건 평생 그렇게 굶는게 아니라명 효과가 없거든... 할수있다!! 파이팅!!

그런생각하지마 너의 노력이 필요하긴 하다고 한사람들 한테 생각으로든 말로든 따져버려 그쪽은 나만큼 간절하게 노력하고 울어본적 있냐고 무너졌다 일어나려 발버둥 쳐본적 있냐고
그런생각하지말고 차근차근 처음부터 3에서 1로 쓰러졌다면 1부터 다시 시작해보면 되는거야 포기가 무슨말인지 알아? 배추셀때 한포기 두포기 할때 쓰는 말이야 그러니까 다시 일어나보자
그리고 무엇보다 왜 살까라는 생각 다신 안했으면 좋겠다 나도 여러번 그랬다가 깨달은게 있는데 나는 세상에 단 하나밖에 없는 별이더라 그리고 그 사실은 내가 태어날때부터 한번도 변한적이 없었어
그러니까 널 아껴 자존감 높히는것도 예뻐지고 진짜 너가 되는 과정이니까
남들의 눈에 얽매이지 말고 너의 인생을 찾아 진짜 너를 찾아서
긴 답글 읽어줘서 고마워 쓰니 항상 응원할게 힘내!!

나도 비슷한 고민을 한 적 있는데 뭐든지 일단 나를 사랑하는 것부터 해야 좋은 거 같고 그 후에 방향이 정해지는 거 같은데 나는 일단 날 사랑하는 것부터 노력하면서 그냥 꼭 날씬하지 않더라도 내 매력을 찾고 뽐내는 거에 더 집중하고 있어! 개인적으로는 체형 상관 없이 자기 매력을 잘 알고 이용할 줄 아는 사람이 더 멋져보이더라구! 그래도 혹시나 건강상으로 문제가 생긴다면 그건 관리를 하는게 좋겠지 하지만 그래도 비슷한 처지에 놓인 사람으로서 너무 무리하지 않았으면 좋겠다고 말해주고 싶어 나도 굶으면서 단기간 동안 10kg 정도를 뺀 적이 있는데 지방은 그대로고 근육만 잔뜩 빠지고 금방 다시 살이 찔 뿐만 아니라 기초대사량이 너무 낮아져서 살이 잘 안 빠제는 체질로 바껴버렸지 뭐야? ㅋㅎㅋㅎㅋ 그래도 뭐 어쩌겠어 이미 저지른 일인걸ㄹ 그냥 에잉 아깝지만 어쩔수 있나 이렇게 생각하면서 지내는 중이야 그리고 인터넷에 보면 뚱뚱한 체형을 가지고도 자신의 매력을 널리 알리는 사람들이 많잖아 난 그런 사람들이 너무 존경스럽더라! 나도 지금은 꼭 살을 왕창 빼겟다! 이것보단 유지라도 하면서 꾸미는 방법을 아는 데에 관심을 가지고 있어~그니까 너무 우울해지지 말자 우리ㅣ!

안녕!! 지금은 스무살이긴 한데 작년까지만 해도 90키로 거의 가까이 됐었거든, 그래서 그런지 자존감도 너무 낮고 피해의식도 엄청 많았었어 그냥 걸어다니기만 해도 주변 사람들이 날 비웃으며 쳐다보는 것 같고 그랬었어 ㅋㅋㅋ 근데 건강이나 내 정신을 위해서라도 관리를 해야겠다는 생각이 들더라 언제까지 이렇게 살 순 없으니까!! 그 뒤로 천천히 밥 양 줄이고 조절해가고 홈트, 유산소 해가지고 지금은 66키로야!! 내가 욕심이 많은 편이기도 하고 목표는 도달해야 하는 성격이라 더 관리해줄 거긴 한데, 빼니까 자존감도 높아지고 더 당당해지더라 무엇보다 내가 날 더 사랑할 수 있게 돼서 시선을 의식하지 않아도 된다는 점이 좋았어 차라리 다이어트 보조제보단 비타민 B나 종합영양제를 먹으면서 해봐 아님 프로틴이나! 그게 운동할 때 땀을 더 나게 해주면서 관리하기에 좋았어 괜히 효과없이 돈 낭비하지 말고 이왕 먹을 거면 몸에 도움되는 게 더 좋으니까? 그리고 6시 이후엔 안 먹는 게 좋긴 한데, 처음엔 천천히 4분의 1씩 덜어가며 먹어봐 뭘 먹느냐가 중요하니까 채소나 단백질 위주로 먹는 게 좋고 입터짐 방지를 위해서 세 끼 중 하나는 원하는 음식을 먹는다는지 그렇게 하면 점점 나아질 거야! 너의 청춘이 빛나길 기도할게 화이팅!!!

일단 굶지말고 하루세끼 꼭 다 먹어야해 근데 양을 줄이고 간식은 아예 먹지말자 ! 시선 신경쓰지말구 운동 열시미 하다보면 살 조금씩 빠질거야

남들과 비교할수록 불행해진다

몇살?

요아이 체중계 - 집에서도 쉽게 인바디 측정가능해서 무엇이 부족하고 많은지 판별 가능
알약같은건 안먹어봐서 모르지만 나쁜 성분이나 그런 것이 들어있는게 아니라면 그 알약을 먹으며 매일 건강하게 운동하기 (힘들면 차차 늘려가는 식으로)
아침은 왕 점심은 귀족 저녁은 거지 같이 먹는다는 말 들어봤을지 모르겠지만 특히 저녁에는 절대 많이 먹지마! 만약 배고프다면 잠에 일찍 잠들기를 추천해 그리고 아침을 왕처럼 먹는다고 해서 막 폭식이나 그런걸 하라는 뜻은 아니야!
못참겠으면 한달에 한번은 치킨같은걸 먹어도 돼


너를 욕하는 사람들한테 보란듯이 예뻐졌다며 하는 날까지!

이왕 태어났으니까 사는거야 한잔해~

좋아하는 노래 들으면서 걷는거 재밌더라!

운동한번해봐 줄넘기나 달리기나

키라도 커서 좋겠다..ㅎ 난 153인데 좀 통통해서 주위랑 너무 비교됨.. 그래도 넌 키가 커서 살빼면 비율도 좋아질 거야 힘내고

나는 걍 이유 없이 죽고싶을때가 많음...

이꽉다물고 도전해서 그 성취감을 이루면됌 나도 비만에서 정상으로 돌아왔쥐

ㅠㅠ

너 존재가 제일 예쁜데 겉모습으로만 너무 판단한다.. 내 주변에도 그런 애 있는데 누가 뭐라하면 걍 꺼지라는 식으로 받아들이더라 난 그게 되게 멋있었어 자기가 어떤 모습이든 너를 좋아해주고 사랑해줄 수 있는 친구 만나! 그리고 약 절대 먹지마 약 먹지말고 집 앞 공원에서 뛰거나 운동하거나 운동을 다녀봐.. 유튜브로 화장도 배워보고! 응원할게 화이팅~

그냥 습관처럼 규칙된 식사를해.그리고 9시이후 아무것도 먹지말고 밥다먹은후 10분만이라도 걸어!그러면 진짜 살 찌진않아!!

힘내애!

세일해서

ㄱㅊㄱㅊ

간식을 ㅊ먹지 마

간싯을 ㅊ먹지마

죽을 만큼 노력해서 남들한테 보여주세요 나는 달라질수있다고 스스로 생각하세요 긍정적으로 생각하고 목표를 설정하고 다른 사람이 뭐라하던간에 무시하고 본인에 집중하세요 화이팅

키/몸무게가 몇인데??

무조건 식단부터 바꿔봐 쉽게 포기하지 말고!! 넌 할 수 있으니까 죽을까라는 생각도 하지마 넌 할 수 있어

다이어트 맨날 실패하고 죽고 싶을 수도 있지 그럼 죽을 각오를 하고 살을 빼봐

나도 하체비만인데, 남자애들이 웃을 때마다 나 보고 웃는건가 싶어..

아직도 혹시 댓글 봐주니?

굶으면서 살빼면 오히려 더 성공한다고 해도 요요가 금방와서 스트레스 받을거야. 밥은 먹고 싶은거 먹는데 다른 사람이 한입에 먹는거 네입? 정도로 끊어서 먹고 꼭꼭 씹고 천천히 먹으면 포만감도 생겨서 덜 먹게 돼. 그리고 간식만 먹지 말고 운동도 꾸준히 하는게 중요해. 이렇게 해서 12키로 뺀 애도 봤어. 그리고 다른 사람이 너 욕한다고 해서 그 사람들이 좋을것고 없고 그냥 그 사람들이 하는말 무시해. 그렇게 사는사람들 자기한테 돌아와서 결국 다들 자기 업보 일테니깐. 그런 사람들 신경쓰지말고 차근차근 하면 주변인들 반응도 좋아질거야 그러니깐 안좋은 생각 하지말고 힘내!!

먹은만큼 다이어트!! 나도 그렇게 하고 효과 많이 봤어 있지 유나도 그렇게 한다더라 그렇다고 굶지말고!! 영양소 안좋아져!!

저도 예전에 초3때 못생겼다고 맞고다녔는데 살빼는 저만의 꿀팁은 일단 한입당 20번씩 씹을려고 노력하세요.아니면 껌을 하루에 5개씩 씹어서 노력해요.
음식은 많이 씹으면 포화량도 높고 그러니까 꼭 노력하시고요,
학폭위 여세요.
이거 진짜 안열면 극단적 선택할수도 있어요.
경찰에 신고하거나 부모님과 상담,학교에 상담사가 있다면 상담해보시는걸 추천해요.
담임 선생님에게 말하는것도 좋습니다.
초5가 응원하고 갑니다.
화이팅!

안먹거나 약먹는건 건강에 안좋아
일단 먹는양은 서서히 줄여가는걸로하고 단백질보충도 좀 하면서 골고루 먹어 그리고 야식이나 간식먹지말구 아침운동이랑 저녁운동,다이어트댄스(흔둥이) 하고 맨날 목욕하고 빨리자고 빨리일어나야해 그리고 다이어트 음료수같은건 먹으면 좋아 찾아보면 맛있는거 많으니까 먹구 간식먹을거면 다이어트용 간식먹던가 곤약젤리같은거 먹엉 그리공 몸무게는 1주일에 한번씩제야해 왜냐면 살빠지면 마음이 놓여서 많이 먹을수도있거든 배달음식이나 패스트푸드 되도록이면 먹지말고 아침밥은 계란먹는거좋아

약먹고 다이어트? 그거 잘못하다가 부작용 생겨 지금보다도 더 심해질 수 있는데? 일단 다이어트는 장기적인 프로젝트라 생각해 예를 들어 매일 3km만 하고 탄수화물 줄이면 1년뒤에 다른 사람된다 이건 내가 확신 할 수 있어 그리고 화장하는 법도 한번 배우고. 그렇게 해서 만약 잘 됬어? 애들 다 놀랄걸?(그리고 약간 복수? 그런 느낌도 있어서 기분 째지고) 마지막으로 중요한게 내가 이렇게 했는데도 그대로란 생각 절대 하지마 진짜 마지막거는 중요해 앞으로 너의 모든 것을 응원해줄게 화이팅!

하루 지나서 말하는거긴 하지만 나도 살때문에 놀림을 많이받아... 그래도 집에서 근력운동이랑 식단하니깐 한달정도에5kg뺐어! 빡세게하면 1주일에 5kg도 돼고 일단 근력운동도 병행하면서 하면 요요가 잘 안오는거같아! 만약에 층간소음에 걱정이 없으면 스쿼트,푸쉬업,브이싯업,마운틴클라이머,버피를 2~5세트씩 하고 홈트레이닝 앱을 깔아서 하는것도 좋아! 견과류,계란,샐러드,단백질 쉐이크 로 배채우면 금방 뺄수있을거야! 좌절하지말고 실수해도 되니깐 천천히 오랫동안 화이팅!!

오히려 그 새끼들 때문에 다이어트 자극 될 수도 있어 증명해서 보여주쟈!!

🐷🐖🐗

음.. 그거 학폭신고 할 수 있는데 약먹고 빼지는 마!! 괜찮을거야 힘내!!

그 사람들이 나쁜거지 너 잘못없잖아 살찐게 죄야? 그냥 자신감이야

힘내

약 먹는것 보단 학교 운동장 하루에 100바퀴 힘들면 50바퀴 어때요?

너무 기죽지마! 오히려 당당하게 살아. 살쪄도? 어떤데 그런 애들, 선배들 무시까버리고 널 있는 그대로 좋아해주고, 아끼는 사람들이랑 어울려~ 나도 솔직히 엄청 뚱뚱해. 키도 졸라 크고, 뚱뚱하다고 놀림? 따돌림? 괴롭힘? 한번쯤 당해봤지. 근데 거기서 기죽고, 아무말도 못하는게 오히려 아니라고 봐. 차라리 걔네들이 널 건들지 못하게 한번 쯤 기강잡아봐 나도 자존심 존나 낮고, 애들 앞에서는 완전 기가 죽어있었거든? 근데 한번 기광잡으니까 당분간은 건들지도 않더라고~ 내 자신을 한번 믿어봐. 그리고 아직 학생이니까 너무 무리하게 다이어트 하지말고 천천히 해봐. 약은..되도록 안하는게 좋아. 약에 너무 의존하지는 마. 그거 자짓하면 오히려 역효과 날수도 있으니까😶 차리리 줄넘기, 달리기,등등 이런걸로 차근차근 해봐~ 아님 근처 공원있으면 걷기도 괜찮고! 하루에 만보씩 걷기? 그것도 안되면 5천보씩 걷기! 운동할때 자기만에 루틴? 계획표 짜는것도 좋을꺼야🤭 암튼, 화이팅하고 절대 그런말들 듣고 기죽지 말기! 오히려 당당해지자~✌️

https://youtube.com/shorts/D0CKOHEfmU0?si=bzXXoJfxbPYv-y3j
내가 공감을 잘 못해서 도움될만한
영상 찾아왔어 꼭 도움됐으면 좋겠어!

우리 학교에도 그런애가 한명 있는데, 그 친구가 내 친구이기에 항상 고민을 들어주며 공감을 해주기에 누구보다 너의 마음을 잘 알아. 살은 마음 굳게 먹고 시작해봐. 일주일 갔고선 안되고, 한달동안 열심히 해봐. 유산소 운동이 중요해 ! 만약 아파트에 산다면 계단으로 올라가는 것도 좋아. 물론 내려가는 건 무릎 아프니까 하지 말고. 그리고 1학년, 14살이겠지 ?? 그 나이때에는 외모에 관심이 많을거야. 살을 빼면 얼굴도 예뻐질거야. 보나마나 글쓴이 되게 이쁠것 같은데, 화팅해~!!

저도 키는 큰데 체중
좀 나가서ㅜㅜ 그럴땐 그냥
무시하시거나 친구들한테 착한
이미지 박아둬야 그나마 괜찮아요.. 힘내요!!

운동도 배우고 달리기 해봐

그럼 살도 조금씩 빠져

구래도 유산서운동이나 달리기위주로 운동해봐 그리고 태권도도 추천

식단관리최대한하구 한 비만?정도되면 발레나 피겨가 살진짜잘빠져

나도 비슷해 비만이고. 중2인데
나도 내가 싶어서 죽을까. 하는 생각했어
하지만 주위사람들이 눈에보여서 그생각을안해
누가 모라하든 나는 나야 하며
살빼라는말
눈치주는등 ,그만먹으라는등
이런말들 다무시해
선배들말도 무시해 어짜피 너에 인생 책임져줄 사람아니니깐
살은 다양한 운동을하며 자신과 맞는 운동으로
운동량을 조금씩 느려
나도 줄넘기로 2달에3Kg뺐어^^

굶으면 요요 오고 약 먹으면 부작용 올 수도 있고 좋지않지 일단 식단부터 잘 조절해봐 아침은 과일이나 샐러드를 먹고 점심은 최대한 먹지말고 저녁은 꼭 먹어! 저녁에 안먹으면 야식 땡겨서 꼭 챙겨먹어야 해! 운동은 밖에서 조깅, 줄넘기 추천할게! 친구들 때문에 절때 휘둘리지마 그딴 거 때문에 너 멘탈 관리 못하고 허수아비처럼 되가는 거 존심 안상해? 걔네 생각하면서 운동해봐 나중에 살빼서 성공한 너를 상상해봐

파이팅해..ㅠㅠ

굶어서는 절대 못 빼구 운동이랑 건강 식단 병행해! 샐러드 같은거. 쓰니가 정말 다이어트를 죽도록 원한다면 간식은 집어치우고
음료도 절대 ㄴㄴ 물만 마시고
탄수화물 보단 단백질 많이 먹고
무엇보다 일단 움직이기!!

전 그냥 살기싫음

난 살뺄때 계단에서 거의 살듯이 다님
엘베 한동안 타지말구 내려갈때나 올라갈때 항상 계단으로만 이동하셈!!

그렇게 신세한탄할 시간에 나가서 줄넘기를 해

놀리는거 무시하고 그냥 저녘에 산책하고 집에서는 유튜브에서 운동 치고 따라서 하면 조금씩 살빠져 언니! 놀리는거에 크게 신경쓰지 말고 화이팅!!!😍😍

굶지마…..그럼 더더먹게돼 처음보다 운동을 좀 빡세게하는게 답일것같아 간식먹지말고 그렇다고 밥먹지말란 소린 아니야

약먹으면서 살을 빼는 거 보단 운동을 추천해! 나도
다른 친구에 비해 살이 있어서 많이 스트레스 받았는데 운동하니 확실히 빠지더라구!그리고 다른 사람 시선은 신경 쓰지말고 힘내길 응원할게!!

절대 굶지마!!.. 요요와.. 그리고 제발 약 먹지 말아줘.. 한순간에 죽는다. 그리고 너가 지금 죽으면
오히려 너를 괴롭히는 ㅅㄲ들을 기쁘게 하는 짓이니까 이거 보고 제발 ㅈㅅ을 하지 말아줘
내가 너에게 도움 될 말을 한지는 모르겠지만, 삶의 취미를 만들고 집중하면 되지 않을까? 지금은 힘들어도 나중에는 꼭 보답이 올거야! 파이팅해!

나도 놀림많이 받는데 뒷담까는것도 많이 들었거든?나에 대해서 욕하고 비난하는애들?나중에 보면 학폭집어넣으면 증거같은것도 빼박이고 난 진짜 내말만 믿어줄줄 알았는데...걔네들이 쌤앞에서 발뺌했는지몰라도 쌤이 이렇게 적은 증거로 신고는 어렵다하심...그래서 결론은 너도 너대로 살아...매력있어...다른 애들이 욕하는거에 휘말리지 말고 나중에 걔네인생 딱 욕하는것같이 된다...

걍 원래 그런애인가보다 하고살아

살빼는건 자기나름이지...나 살안빼고도 잘살아.....살쪄서 남들에 비해 많이 아픈거아니면....굳이 뺄이유는 없어...그냥 너대로 살아...그게 베스트야....내가 널 보진못했지만 넌 충분히 잘하고있다생각해! 남의시선이 뭐가 중요해! 너가 지금까지 이삶을 살면서 행복했다면 좋은거지...

약먹고 굶고 빼면 기초대사량 낮아져서 조금만 먹어도 살 진짜 빨리쪄 먹을건 먹고 운동으로 빼는걸 추천해 기초대사량은 근육량이랑 비례하거든

절대로 굶는건하지말고 식사량 줄여서 규칙적으로 먹고 가능한 8시9시 부터는 아무것도 먹지말고 최대한 짠 음식은 피하고 화이팅한다 어차피 죽을인생 하고싶은거 다하고 죽어야지 안그럼 너무 억울하잖아?다시한번 말한다 무작정 굶지마라

거울보고 넌 개 쩔어 시전 어때요? ㅋㅋ

살빼라 ㅎㅇㅌ

굶지는 말고 고도비만이면 먹는양 반으로만 줄여도 빠져 나는 간식 다 끊고 밥먹는양도 반으로 줄이면서 식단위주로 뺏ㄴ는데 7시 이후로는 물만 먹는게 좋더라구 그리고 만약에 운동하는게 힘들다 싶으면 그냥 과격하게 하지 말고 오래 걸으면서 식단하는게 좋을수도 있오

살빼면 되지 먹지말고 식성좀 죽여라

그냥 너가 살기바라는 사람들도 있다고 생각해줘