이렇게 살고있으면
- 야자하는올빼미
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- 조회 135회
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- 24.11.22 00:19
쓰러질려나..?
아침 : 안심 120g만 먹음
점심 : 칼로리 안 높은거 약간 단백질 위주만 조금 먹음
저녁 : 안 먹음
2시 전에 자서 8:00에 일어나고
4:40분 또는 3:30분에 학교 끝나고
집 들려서 아무것도 안 먹고 낮잠도 안 자고 걍 쉬다가
6:20분에 집 출발 후 7:00부터 10:00시까지
무용수업 함
(복근운동,플랭크,팔굽혀피기,버피 등 모든 운동 다 하고
작품연습이나 뭐 이것저것 다 함)
끝나면 집 와서 10분 쉬었다가 샤워하고 머리 말리고
바로 자는데
쓰면서 내가 느끼는건데 안 쓰러질 것 같음
너네 생각에는 어때?
극기주냐?
응?
나도 쓰니랑 거의 비슷한 루틴으로 한 3년 넘게 그랬거든? 언제 병원가서 건강검진하니까 빈형수치 4나왓었어 너도 모르니까 함 병원가봐ㅜ
?? 헐..오키
흠... 단백질만 먹으면 비타민이랑 무기질은 어떻게하고.. 칼륨도 그렇고 마그네슘도 그렇고
종합 영양제로 음식을 대신하지 않는데에도 이유는 있는거야
근데 비타민은 알약으로 먹어!
종합 비타민으로만 섭취하는 것은 채소를 먹는 것보다 효과가 안 좋아
미네랄이나 아미노산, 식이섬유 등등 얻지 못하는게 많지
힘들긴 하겠지만 채소 조금만 더 먹자
너무 단백질 위주로만 먹으면 변비 걸랴
만약 벌크업이 목적이라면 탄수화물 섭취는 필수야
밥을 개부실하게 먹는데
안먹는다고 능사가 아니다
사람이 에너지가 있어야 많은 활동을 커버칠 수 있는거야
아니 나 무용해서 그래... 밥은 어쩔 수 없어...
그래도 에너지바 같은거라도 먹어라
당장은 아니더라도 나중에 몸 상태 아작난다
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