2개월 만에 64에서 57로 감량하는법없냐
- 휴닝ㅇ카이
-
·
- 조회 70회
-
·
- 25.09.15 21:07
아니 내가 11월달에 중국을가는데 지금 내몸이 그냥
뚱뚱해가지고 터@져버릴것 같아서 미치겟습
지금 스펙은 겁나 안좋고 나이 13살에 키 161에64~63임
원래 내 목표체중은 55이지만 너무 급해서 57로 줄이긴했음
근데 이게 또 7키로 감량임ㄷㄷ 할수잇을까 아무나 다이어트 비법
ㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅈㅂㅈㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅈㅂㅈㅂㅈㅂㅈㅈㅂㅈㅂㅈㅂ
알려주심 알려주면 스승님이라 부름 ㄹㅇ(개큰감사도 박음)
ㄸㅣㅣㅣㅣㅣㅣ바
누가 댓 썼는데 왜지웠지
나도 다이어트즁
일단 단거, 밀가루 먹지 말고 운동은 하루에 10~30분 러닝하세요.
꾸준히가 중요합니다
집 와서 유트브나 구글(네이버)에 다이어트 운동이라 검색하셔서 한시간(이하도 ㄱㅊ)? 정도 하시면 돼요
13년 생이니깐 급식 먹으실텐데 급식은 가능 하면 밥 ¼정도 덜어서 받고 꼭꼭 씹어먹고, 후식은 피하세요
*가능하면 반찬도..
감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다감사합니다 개큰감사 박을게요🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️
근데 저도 다이어트 실패함..
큼...
전 꾸준히 못해서..
홧팅!! 빼시길 희망할게요
넵!! 감사합니도
걍 나는 마름 미안 ㅋ
으갸갸갸ㅑ갸갸ㅑ갸갸ㅑ갸갸갸갸갸ㅑ갸갸ㅑ갸갸ㅑ갸갸갸갸갸ㅑ갸갸ㅑ갸갸ㅑ갸갸갸갸갸ㅑ갸갸ㅑ갸갸ㅑ갸갸갸갸갸ㅑ갸갸ㅑ갸갸ㅑ갸갸갸갸갸ㅑ갸갸ㅑ갸갸ㅑ갸갸갸갸갸ㅑ갸갸ㅑ갸갸ㅑ갸갸갸갸갸ㅑ갸갸ㅑ갸갸ㅑ갸갸
지방 빼는데에는 런닝이 직빵이니깐 무조건 뛰셈 하루에 30~1시간은 161에 60대면 1시간은 뛰어야할듯
넵...ㅠ
로그인 후 댓글을 입력해 보세요