8kg 다이어트

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인생힘든오리너구리
·
조회 57회
·
25.04.04 21:03

지금 고1이고 170에 60인데
52kg 까지 빼고싶어
운동이나 식단 어떻게 해야할까 ?
어느 정도 걸려? 최대한 빨리 빼고 싶어ㅠㅠ

100분의1페레이라 25.04.04 21:05

빨리 빼면 금방 돌아와 천천히 무리안가게 식단 조절하고 운동하는게 좋음 내가 무리해서 살 빠질려고했다가 지금 더 쪘음

미안한사슴 25.04.04 21:07

난 천천히 빼서 3달에 8키로 뺐당

밤새는북극곰6982 25.04.04 21:24

하루에 600칼로리만 먹고 400칼로리 태워 난 그렇게해서 25키로 뺐어 하지만 요요 오기쉬우니까 성공후엔 천천히 먹는양을 올려야해

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