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참고로 하체충임
하체
갠적으로 가슴이 맛도리임
하체 마지막에 레그 익스텐션 할때도 덜덜 떨리면서 하고 손으로 만졌을때 근육이 울긋울긋하는 느낌이 좋음 하체 ㄱㄱ
오늘 안한거 해야지
그래서 팔함 삼각근 전완근 이두근 함 3시간동안
도대체 뭘하길래 3시간이나함 2시간이상하면 근육성장 방햐하는 호르몬나옴 한마디로 1시간하나 3시간하나 똑같음오늘 뭐했는지 써주셈 세트수 까지
https://youtu.be/oVMfew8keVc?si=zL92tenOhD_MDsu8 이거 ㅈㄴ 반복함
솔직히 딜교 ㅆ손해임
복싱하기싫어서 한것도있긴함
등은 어딨어 ㅠㅠㅠㅠ
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하체
갠적으로 가슴이 맛도리임
하체 마지막에 레그 익스텐션 할때도 덜덜 떨리면서 하고 손으로 만졌을때 근육이 울긋울긋하는 느낌이 좋음 하체 ㄱㄱ
오늘 안한거 해야지
그래서 팔함 삼각근 전완근 이두근 함 3시간동안
도대체 뭘하길래 3시간이나함 2시간이상하면 근육성장 방햐하는 호르몬나옴 한마디로 1시간하나 3시간하나 똑같음
오늘 뭐했는지 써주셈 세트수 까지
https://youtu.be/oVMfew8keVc?si=zL92tenOhD_MDsu8 이거 ㅈㄴ 반복함
솔직히 딜교 ㅆ손해임
복싱하기싫어서 한것도있긴함
등은 어딨어 ㅠㅠㅠㅠ
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