야 방학이라 예뻐지고 싶다고?🤓
- 수능치는김운학
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- 조회 4,212회
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- 25.07.17 19:43
야 너두 할 수 있어
일단 저번 겨울방학에 진짜 열심히 빼서
키빼몸 117만들어 놨더니,,, 6개월만에 114 됐다는,,, ㅋㅋ
작년 겨울에 110이었는데 7키로 감량 성공했어 ㅋㅋ
사실 나도 키빼몸 98이던 시절이 있었단다;;
자기들 너무 상심하지 말고 일단 바로 알려줄게
나도 이번 방학에 다시 열심히 해보려고 ㅋㅋ
다 따라해봐!!
1. 규칙적인 생활
아침 일찍 일어나기 너무 힘들지 ㅠ
방학인데 굳이?? 하면서 ㅠㅠㅠㅠ
일단 나는 방학이라 뭐 그런거 없고 중2때부터 습관 들여서
무조건 6시에 일어나
주말이든 공휴일이든 평일이든 할것없이 말이야
그럼 알람 없이도 그냥 여섯 시에 딱 눈이 떠진다?
그리고 아이폰이면 수면알림 설정이 되거든? (16일반기준)
그래서 딱 12시에 수면알림 왔을때 바로 폰끄고 자는거 연습해
아기들은 10시여도 괜찮고 평소 자기가 자는
시간보다 한시간 빠르게 하는게 좋을듯해
난 잠을 줄이고 줄여도 12시 넘으면 다음날 학교생활에 지장이
생겨버려가지고 차라리 6시보다 일어나는 시간을 일찍하기로 했어
그리고 이게 습관이 되었더 하면!! 이방법도 써봐
일단 난 알람을 안맞춰놨다 하면서 머리에 세뇌?를 시켜 ㅋㅋ
(물론 만일을 대비해서 일단 맞춰는 놔)
그러면 아 내일 살짝 깻을때라도 안일어나면 ㅈ된다 진짜 ㅠㅜ
하면서 잠에 들면 갑자기 어? 하면서 눈이 번쩍 떠지거든?
그럼 내가 평소에 일어나는 시간보다 1시간~30분 정도 일찍이야 ㅋ
이거 진짜 효과있어 ㅋㅎㅋㅎㅌㅎㅎㅌ
2. 립밤
어차피 학원가서 누구한테 잘보여야 하고 카페같이
친구랑 놀러가는게 아닌 이상은 틴트나 화장말고
선크림만 가볍게 올리고 색깔있는 립밤 바르고 가
@라운드랩 자작나무 톤업 수분선크림
@바세린입술용 로즈향
그럼 피부도 훨씬 좋아지고 입술도 탱글말랑임 ㄹㅇ
그리고 공부 빡공하고나서 근처 카페가서 찐친이랑 같이 수다떨면
그게 뭐 다한거지 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
진짜 공부할땐 풀메하면 안풀려서 얼굴 만질때도 찝찝하고
다 번지고 개기름 좔좔임 ㅠㅠㅠㅠ
그냥 하지말라는데는 다 이유가 있는거여~~
3. 밥
다이어트 하고 싶지? 일단 먼저 아침은 든든히 먹어
근데 뭐 늦게 일어나서 입맛이 없엉 ㅠㅠ 하면 계란이나 오이 겟
생각보다 포만감이 엄청나 !!
그렇게 먹고 부족하면 두유같은거 하나 먹어주고
점심은 먹고 싶은거 먹어
대신 친구랑 가서 일인분을 반으로 나눠먹기
만약 일인분만 시키기 눈치보인다 하면 다른 하나는 포장이요~해
이때 하나만 주세요 아 그리고 하나 더는 포장요 하면
그 아주머니 기분도 안좋아지시는게 눈에 보여;;
그러니까 저희 두개 시킬건데 저희가 많이 못먹어서 ㅠㅠ
혹시 한개만 여기서 먹고 다른 하나는 포장 가능할까요? 물어보면
아구 그래 좀 많이 넣어줄게~하심 ㅋㅋㅋㅋ
그래서 친구하고 단골됐다구 ㅋㅋ
저녁은 6시 이후로 먹지 않기~~
4. 운동
진짜 제일 귀찮은데 효과 좋은게 운동이야
그니까 일단 근처 산책이나 해
카페근처도 갔다가 학원근처도 갔다가~ 그럼 아는친구 만나서
수다떨고 하는거지 ㅋㅋ
토스나 다른 앱들에 만보기 하면서 어떤 목적지에 도착하면
돈 조금씩 주는데 그것도 보상이 있는데 운동도 되니 일석이조야
걷는게 이제 좀 질린다 하면 집에서 홈트해봐
어린친구들은 흥둥이라고 해서 아이돌노래 틀어주고
약간씩 동작변형해서 하는거 있는데 꽤괜 ㅋㅋㅋ
그거에 재미 들려서 하루종일도 가능하다구~
그리고 진짜 액기스만 취하고 싶다 하면
이지은 다이어트 추천! 특히 허벅지돌려깎기 그거 진짜 사기야
일주일만 해도 눈에 확 보여
근데 진짜진짜 너무너무너무너무너무너뭄 힘들어 ㅠㅠ
하체 힘 부족하면 너무 힘듦
방학동안 예뻐지고 싶고 꿀팁 원하는거 있음 다 물어바
대답해줄게~ 볼륨도 눌러주고 가고 ㅋㅋㅋ
다음에 써줬음 하는 주제 써두고 가도 ㄱㅊ
불륨 눌렀어용
🫶
꿀팁 감사해요💕
🙃
언니 사랑해 나랑 사귀자.
🤍
..... 전 초5 키 140 몸무게 54 인데 여기 나온 것 처럼 매일 하고 있었는데 안 빠져여
ㄱㅊ 꾸준히 영상 따라하면 됨
저도 초5이고 키141에 몸무게 43인데 운동도 많이하고 열심히 사는데(?)안 빠져유 ㅠㅠ
초등학생은 안 빼도 ㄱㅊ 그땐 성장기라 많이 먹어야됨
ㅇㅈ
그냥 지나가는 사람들 조금이라도 도와주려고 이렇게까지 한 게 멋잇다…
쓰니는 이미 예쁘겟지만 더더 예뻐지길 바라ㅜㅜ😚
🍒🙂
키 크고 싶은 고3녀...살말고 키라도 5cm...3cm라도....ㅠ
헉 키는 진짜 어렵던데 ㅠ
일단 잠을 진짜 많이 자야해
10시에 잠들고 7시에 기상,,,
냐가 고3이라 잘 알지만 그럴 시간이 너무 아깝거든 ㅠㅠ
일단 줄넘기를 해
나도 엥 진짜 잼같은데? 했는데
매일 점점 수 늘려가면서 아무도 없는 공터
(누가 있음 좀 많이 부끄러움 ㅋㅋ)
에서 하다보니까 키가 조금 컸어 ㅋㅋ
일년에 3센치정도,,, ㅋㅋ
사소하긴 한데 확실히 효관 있더라
방학이니까 주말도 공부한다고 시간분배 잘 해서
잠 늘리는게 제일 베스트
사랑해사랑해
😍
진짜 사랑해요
🙈
피부 하얘지는 방법...ㅜ
매일 집앞 편의점 갈때도 선크림바르기
학교면 체육 하기전 끝난후 점심 먹고나서
한번더 발라주기
물 많이 마시기
(하루에 2리터는 마셔야한대)
세수를 꼼꼼히 하기
톤업세럼 바르기
예뻐지는 법 알려줘 ㅠㅠ
음 카테고리를 알려줄래? 예쁘다는 기준은 다 다르니까
그냥 봤을때 예쁘다... 라는 생각이 나는 것??
몸매관리,피부관리(입술,몸 포함),헤어관리,잘 웃기
ㅇㅋㅇㅋㅇㅋ
164/60인데 몇까지 빼는게 ㄷ좋을까용??
54정도만 되어도 평균
50이면 딱 예쁨
감사해요
🫶
155/45인데 얼마나 빼는게 조아?
적당 근데 3키로만 더 빼면 옷핏이 살아나
밤에는 어떻게 먹어??
안먹어야지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
짝남 꼬시는 법좀…
고백 어쩌고 게시물 확인 ㅂㅌ
진짜 ㄱ개 고마워 잘쓸게 근데 키 146에 몸무게 46.6이면 과체중 비만 중 뭐야? 신경 스찌말고 ㅇ알려줘 ㅋㅎ
평균인데 눈바디는 통통-평균 사이?
키빼몸 110이면 예뻐보여
꿀팁 감사합니댱♡♡
🍒
중3여 키 160에 몸무게 43
와 너무 예쁜 몸무게에 키다 부럽쓰
언니 나 중2인데 키카 153.2야.. 성장판은 아주 조금 남아있데.. 어캐해야지 키커 ? 다이어트보다는 키 제발 ㅠㅠ 나 딘짜 키 크고 싶퍼ㅠㅠㅠ
중2니까 뭐 ㅋㅋㅋㅋ
그냥 많이 자! 이제 방학이지?
10시에 무조건 자려고 일단 눕고 휴대폰 끄기
그리고 최대 7시엔 무조건 일어나기
하지만 학원때문에 9시 넘거나 10시 넘어서 들어오는데..
그럼 11시에 자면 되겠네
최대한 일찍 자는게 좋다는거지
꼭 10시에 자라 이건 아냐
넵
진짜 주말 꽉 차게 보내는 법 알려주세요ㅜㅜ
친구 놀기
카페 탐방
이곳저곳 골목 걸어다니기
버스타고 여행다니기
팝업스토어 다녀오기
아이돌 굿즈 모으기
루미큐브 하기
덕질하기
운동하기
내가 하는방법이라 깜짝 놀람...
난 이게 이뻐지는 방법인줄 모름...
앞으로더 예뻐져볼께!!!
고마워
ㅋㅋ
사랑해ㅐㅐㅔ💕
미투
초 5인데 150/50이에요 얼마나 빼야할까요?
초5면 일단 몸무게 뺄생각 말고 키 키울 생각해 ㅠㅠㅠ
일찍 자고 일찍 일어나기로 약속!
하 언니 나 그 친구 인데 너무 고마워ㅜ 이런거 찾고 있었는데💓💓🫰🏻🫰🏻
💗💗💗💗💗💗 보고싳었다구
🫰🏻🫰🏻🫰🏻🫰🏻
혹시 다리 얆아지는 법 알려주실수 있나요
오 곧 올려볼게 일주일 안에 올라올거야
팔 걸어놓고 기다려주면 알림 바로 오니까!!
기다려죠
감사해용!💌💝💖💗💓💞💕❣️❤️🔥❤️🩹❤️🩷🧡💛💚💙💜🤎🖤🩶🤍
🎀
방학이...7일
미쳤네
기초대사량 높아지려면 무조건 많이 자야되는뎅 호호
그니까 ㅠㅠㅠㅠㅠ
내 키빼몸이 103인데 10월까지 15키로 빼고 싶은데 될까?
ㄴㄴㄴㄴㄴ 무리야 ㅠㅠㅠ
키빼몸 110이 정상이고 좀더 예뻐보이려면 113정도가 적당한데 그건 진짜 아니야 ㅠㅠ
일년에 10키로면 몰라도 그건 아냐
그러다 몸 상해
와 perfect 고마워 꼭 써본다.
땡쓰
굿굿 고마웡❤️❤️
🤓
뱃살 빼는방법 좀.. 제발요.. 간절해요
ㅇㅋㅋ 나중에 다리 얇아지는 법이랑 같이 들고와볼게
팔 걸고 기다려주면 곧 가져올게
네 감사해요ㅠㅠ
팔로우 했어여
키빼몸 110으로 줄이는 방법은 있을까요ㅠㅠ? (키빼몸 125라서 별명이 나뭇가지예요ㅠㅠ)
163/38이예요ㅠㅠ 살찌우는 방법이 있을까요?
(키는 컸는데 몸무개가 줄었어요...)
중1여자예요
걍 먹어
이런글에다가 자랑처럼 올리면 욕먹어 친구야^^
그냥 그런 고민은 반 친구한테 하기로 해
아님 다른 게시물에 비슷한 고민가진 친구를 찾던지
넵... 불편하셨다면 죄송합니다...
삭제된 댓글입니다
떼잉 과체중이 아니라
일단 키부터 키울 차례야 ㅠㅠ
운동하는건 좋은데 단식은 하지마
줄넘기 많이 하고
많이 먹고 자기로 약속
과자나 군것질만 안해도 충분히 예뻐져
지금은 살빼지 말고 키 키우기에 집중하기
아 키를 어떻게 키워야 할까요...
헙 마침 내일부터 다여트 시작할건데... 언니 짱🥹 언니 혹시 다여트 유지 어떻게 하나여... 뺄 각오는 충분히 있는데 유지를 어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠ.ㅠ 그리고 4주 동안 16~17 감량 가능 할까용... 키빼몸 120 만들고 싶어여
악 4주면 한달인데???
방학동안 20키로를 빼려면
매일 물만 마셔도 그만큼은 안빠질걸 ㅠㅠ
그건 진짜 아니야 ㄹㅇㄹㅇ
유지는 젤리 아이스크림 같은 군것질 안먹기
마라탕 안먹기
난 살이 되게 잘 찌는 체형이라
하루에 사과 반개씩 아침마다 먹고
저녁은 걍 굶거나 진짜 배고프면 물에 콤부차 타서 마셔
점심은 닭가슴살에 샐러드
(샐러드 양이 생각보다 많아도 됨 ㅇㅇ)
이러고 러닝머신 2시간 음악 듣거나 책읽으면서 아무생각없이 걸으면 살이 하루에도 2키로씩 빠지더라
그렇다고 절대 무리하라는건 아냐
이것도 어느정도 빠지고 나서는 근육이 붙어서 잘 안빠져
그게 제일 적당한 몸무게라는 거니까
또마또는 그냥 아침점심은 밥 먹어!!!
난 살이 잘 찌는 체형이라 그렇게 관리하고 있어
꺇 언니 고마어요..🥹 참고해서 다여트 계획 짜볼게용💗
아 진짜 차라리 이게낫지 다른놈들은 뭔 기초대사량떨어지고 신진대사낮아지는법을 공유하던데 이게 가장 쉬운법이 아닌가싶다
잉 전 키랑 몸무게 빼면 121.49 나와요🫣 신기하다
(키 160.8 몸무게 39.31)
오 되게 마른 편이네,,,, 좋겠다~
👍 넘 고마워요 꿀팁!
🙈
땡퀴
🙃
피부 관리는 어쩔까? 템 추천좀
다른 글들에 매우 많이 적어놓은 한번 바바
고생 많았구나.... 미안하고 고맙다 ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 이렇게 꼼꼼하게 적어주셔서 감사해요🫶🫶🫶🫶🫶
이제 위의 방법을 방학동안 열심히 실천해볼게요!!
응원해🎀
꿀팁감사합니다~~ 꼭 실천해볼께용!!
💗
허벅지 돌려깍기가 모지?
대충 허벅지살을 돌려깎는것처럼 얇아지게 만든다는 거야 ㅋㅋ
진짜 깎는건 아니고 그만큼 빠진다는 거지
어떻게 하지
초2키135에 42인데 괜찮나요?
ㅇㅇ
감사합니다!
💗
원도어 사랑해
미투
진짜 너무너무 사랑해
언니 고마워용❤️❤️
😽
와 짖짜 감사함미다 큰 절 할께요😭😭
🫶
언니 저 초4인데 이거보고 계획짰어요..ㅋ
꿀팁 감사해용♡
🫶
지금 키뻬몸 112라 굳이 뺄 필요 없을 거 같은데 화장 한 번도 해본 적 없음..
파데? 막 그런 거 말고 어쩌다 썬크림 바르고 틴트 바르는데 이번 여름방학에 화장해보고 싶어..
다른 게시물들 ㄱㄱ
우왁.. 최고!!!!!!!!
ㆍ
1번부터 못해
와 진짜 사랑해요
난 이러다가 나중에 폭식..
일찍 자는게 절대 안돼ㅠ 어떱할까 자는시간이 아까워 폰하고싶어서ㅠ
수면알람을 맞춰놔 열한시나 열두시에
그리고 그 알람 울리면 폰 바로 끄고 자기
아니면 직접 스크린타임 같은걸로 만들어
그러면 일정시간 되면 바로 꺼져서 너도 못풀게
그럼 어쩔수없이 자야해
살 빼고 싶어요.. 허리가 너무 두꺼워어ㅓㅓ
152/38인데 몇까지 빼면 좋을까요
ㄴㄴ 빼지마
알겟오
혹시 얼굴작아지는법 아세요?ㅜㅜ
턱 괴기 금지
옆으로 누워자기 금지
엎드리기 금지
키163에 몸무게57인 중1여학생인데 일단 규칙적인 생활을 한단 것만으로도 존경스러움.. 저거 이번 방학때는 꼭 지키고 말거다
화이팅
피부 좋아지고 싶어! 초민감성+여드름성 피부라서 얼굴이 완전 난리부르스야 ㅠㅠ 요철도 생겨서 완전 초비상!! 도와주라 ㅠㅠ
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찹쌀떡 어쩌고 게시물 바바
언니 ㅠㅠ 162/55인데 얼마나 빼야할까..? 사실 화장 글도 다 봤어..!! 내가 웜인데 눈에 붓기도 많구..살도 좀 있어서 답답한거 같은데 눈화장은 하고 싶구.. 나 진짜 방학에 꼭 이뻐져야해.. 도와줘 ㅠ
낫배드인데 ㅠㅠ
그래도 좀 걱정돼면 5키로만 빼면 모든 옷핏이 살아나 ㄹㅇ
감사해용!!♡♡♡♡♡
😗
냐
호
고맞다
?
?
??
꿀팁 고마워용
😗
뭐야💖이언니 그때 화장 알료줬던 언닌데?♡
🎀
넘 감사해요!
🤍
아ㅏ 볼륨 누르고 싶은데 427 내 생일이라 못누르겠음ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ
SO GOOD!!!!
🤓
이쁘니들 진심 나 예체능이라 바빠서 위에 다 못 지켜도 운동은 했어요 그러니까 살 죽죽 빠짐 걍 엉덩이를 어디 대지 말고 걍 움직이면 체력도 생기고 살도 빠지고 키도 커지고 활력도 생기고 개꿀 딱딱임 무조건 운동하세요 이쁘니들
ㄹㅇㄹㅇㄹㅇㄹㅇ 개쌉인정임 ㅠㅠ
엉덩이 안붙이고 음악듣거나 쉴때도 러닝머신 위에서 듣고 책읽으면 이상하게 더 머릿속에 잘들어오고 살도 빠지고 똑똑해짐 ㄹㅇㄹㅇ 진짜로 ㅠㅠㅠ
중3여 키 163~5 몸무게 51인데 살 몇키로정도 빼야 예쁜 몸무게일까요...ㅜ
정확히는 164.7이에요..
딱 적당 더 안빼도 ㄱㅊ
근데 키빼몸 115만 되어도 진짜 예쁘긴 해 ㅠㅠ
그 이상은 좀 기괴해보여;;
너무 뼈만있는 느낌
언니 고마워요 언니는 제 은인이에요(?)ㅋㅋㄱ 이 방법으로 다음학기 여신 노려볼게용ㅋㅋ
🤍😗
언니 넘 고마워 😘
😽
진짜 개개개사랑해요.
😍
피부 하얘지는법 은 없나요?
기다려죠
넹!
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