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팝스 4~5월 때 한다했는데다 팁같은거 ㅈㄱㄴ
코로 씁씁 입으로 후 씁씁 후 씁씁 후
ㅋㅋ ㅇㅋ
이거 진짜 효과있음 ㅋㅋㅋ
이거 ㄹㅇ인게 우리 체육쌤 이 방법으로 대학생때 50km뛰엇대
손을 쭉펴는거는 다리가 떨절도로햐 나 떨리진 않아도 1등급임
잘 알고 가욬ㅋㅋㅋㅋ
셔틀런은 걍 아무생각없이 뛰고유연성은 팔을 수영하듯이 온힘을 끌어모아서 쭈욱 늘리고단거리 달리기는 팔 크게크게 움직이면서 뒤에 누가 쫓아온다고 생각하고 ㄱㄱ압력은... 어떻게할수가없다ㅎ
악력
장거리 달리기 꿀띱도 알랴줘ㅜ
레몬사탕입안에넣고하면최고기록에서20개추가쌉가능
달리기는 가슴이 쪼여서 찢어지기전까지 뛰면됨
앞에나 뒤에 짝남 아니면 좋아하는 아이돌 있다 생각해요
숨 크게
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이거 ㄹㅇ인게 우리 체육쌤 이 방법으로 대학생때 50km뛰엇대
손을 쭉펴는거는 다리가 떨절도로햐 나 떨리진 않아도 1등급임
잘 알고 가욬ㅋㅋㅋㅋ
셔틀런은 걍 아무생각없이 뛰고
유연성은 팔을 수영하듯이 온힘을 끌어모아서 쭈욱 늘리고
단거리 달리기는 팔 크게크게 움직이면서 뒤에 누가 쫓아온다고 생각하고 ㄱㄱ
압력은... 어떻게할수가없다ㅎ
악력
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달리기는 가슴이 쪼여서 찢어지기전까지 뛰면됨
앞에나 뒤에 짝남 아니면 좋아하는 아이돌 있다 생각해요
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