살뺄라면 운동 꾸준히하고 너자신한테 자비로우면 안돼 키크려면 농구나 줄넘기같은 걸로 많이 점프를 해 참고로 나는 살안찌는 체질이긴한데 내가 농구선수였어서 진심 아무리 먹어도 안찌고 키는 조금씩 큼 물론 농구할때 준비운동도 빡센거 알징? 그거 다 하고 농구기술들이랑 뭐랑 다 했던거 같아...
댓글들 줄넘기 하라는데 많이 하면 무릎 안좋아지지않아? 내 생각으론 아침은 꼭 먹고 왠만한 곳은 다 걸어다니고 엘베 줄이고 저녁에 배 안고프게 점심 좀 많이 먹고 6시부터 아무것도 안먹다가 걷기 운동 나가서 좀 걷고 집오면 지방 태우게 커피마시다가 쉬고 간단한 스트레칭 좀만 하고 자. 아침에 일어나서 자기전에 했던 스트레칭 다시 하공!!
키크려고 운동하니까 살빠지더라궁ㅅ
유튭에 다이어트 영상 (허벅지 살 빼는 방법 , 뱃살 빼는 방법 ) 등등 치먄 나와 ! 그거 따라해바
아 맞아여 저희 엄마는 땅끄부부(?) 그거 보더라고여
키크는법 : 잘먹고 잘자고 잘일어나기
살빼는법 : 덜먹고 열심히 운동하기
쉽져잉^^~
적당한 식사와 운동이 어떨까요?
지금은 많이 먹으세요! 저희 사촌언니는 어릴때 (성장기) 살 빼려고 적게먹다가 요요오고 키는 그 뒤로 잘 안 컸어요. 차라리 많이먹거나 적당히 먹고 운동을 하지 밥 양은 줄이지 마세요! 운동이 답입니다..!
줄넘기해
키는 솔직히 줄넘기가 넘사벽이에요
살뺄라면 운동 꾸준히하고 너자신한테 자비로우면 안돼
키크려면 농구나 줄넘기같은 걸로 많이 점프를 해
참고로 나는 살안찌는 체질이긴한데 내가 농구선수였어서 진심 아무리 먹어도 안찌고 키는 조금씩 큼 물론 농구할때 준비운동도 빡센거 알징? 그거 다 하고 농구기술들이랑 뭐랑 다 했던거 같아...
ㅇㅘ...머찌댜...
근데 농구 너무 많이하면 안좋은 점이 무릎관절에 안좋아.... 나 지금 무릎관절 조금 안좋아ㅜㅜ 내친구들도 농구부였는데 가이들은 말짱한거 같든뎅;;;
댓글들 줄넘기 하라는데 많이 하면 무릎 안좋아지지않아?
내 생각으론 아침은 꼭 먹고 왠만한 곳은 다 걸어다니고
엘베 줄이고 저녁에 배 안고프게 점심 좀 많이 먹고 6시부터 아무것도 안먹다가 걷기 운동 나가서 좀 걷고 집오면 지방 태우게 커피마시다가 쉬고 간단한 스트레칭 좀만 하고 자. 아침에 일어나서 자기전에 했던 스트레칭 다시 하공!!
내가 알기론 줄넘기 하면 무릎 안좋아질수도 있지만 보통은 안 좋아진다기 보다는 무릎이 작동되기 시작해서 많이 써주면 늘어난다고 하더라고요
살 뺄려면 운동하세요 그러면 키도 같이 클 겁니다 근데 키는 유전이라서 부모님 키에 따라 어디까지 클 지는 모르겠네요 일단 살 뺄 때 운동을 하니까 키도 같이 클 거라고 예상은 합니다
둘다 줄넘기가 답이긴 한데.. 키 크는거는 걍 골고루 먹고 빨리 자 진짜 이게 답이다
줄넘기 하루에 2000개 씩하면 키도 크고 살도 빠짐
그냥 놀이터에 가서 놀아..ㅋㅋㅋ 나 진짜 초등학교 5학년때 애들끼리 놀이터에 모여서 그네만 5시간탔어ㅋㅋㅋ 지금이랑 거의 똑같이 먹었는데 그땐...말랐지......
몇살인진 모르갰는데 아직 고등학생 안된거면 많이 먹으면 그거 다 키로 감 ㄹㅇ
규칙적인생활패턴 하면 자연스럽게 둘다 되는듯..
수면목표를 정해두고 시간에 맞춰서 자고
(일찍 자는게 젤 중요)운동도 목표 잡아두고
예:매일 빠지지 않고 30분씩 운동하기 요론식으로
아 글고 물 많이 먹기 식단 하려면... 먹는거에 절반+운동
근데 키크려면 밥 잘모고야해
실연하면 살걍빠짐
간헐적단식 16:8 좋아 많이 움직이고 건강하게 먹기! 이것만 2달해도 많이 빠질꺼야 아그리구 젤 중요한거 일찍자고 많이 자기
로그인 후 댓글을 입력해 보세요