코로 씁씁 입으로 후
씁씁 후 씁씁 후

손을 쭉펴는거는 다리가 떨절도로햐 나 떨리진 않아도 1등급임

잘 알고 가욬ㅋㅋㅋㅋ

셔틀런은 걍 아무생각없이 뛰고
유연성은 팔을 수영하듯이 온힘을 끌어모아서 쭈욱 늘리고
단거리 달리기는 팔 크게크게 움직이면서 뒤에 누가 쫓아온다고 생각하고 ㄱㄱ
압력은... 어떻게할수가없다ㅎ

레몬사탕입안에넣고하면최고기록에서20개추가쌉가능

달리기는 가슴이 쪼여서 찢어지기전까지 뛰면됨

앞에나 뒤에 짝남 아니면 좋아하는 아이돌 있다 생각해요

숨 크게

셔틀런
처음에 무조건 걸어 10까지는 경보도 될듯ㅇㅇ 그 후는 ㅈㅉ 생각없이 걍 뛰셈 나는미친뇬이다 하고 냅다 달려
유연선
하루이틀 전에 연습해도 굳 어깨빼고 손톱 자르지마셈ㅋㅋㅎ
악력
소리내면서 악버리로 하면 좀 더 잘 나옴 팔을 굽힌상태에서 내리면서 몸으로 눌러주는 느낌으로 하셈
제멀
반동이 ㄹㅇㄹㅇ개쌉중요함 반동이 다함 뛸 때 45° 각도로 뛴다 생각하ㅐ보ㅏ
50m
팔다리를 많이 움직여 그리고 빨리 ㅈㄴ나는 그냥 우사인볼트다 생각하고 뛰어 여ㅕ자면 머리묶고 앞머리 날린다고 고개 절댜ㅠㅠㅠㅠ 숙이지 마ㅠㅠ
앞으로 쏟아져서 넘어질 듯 뛰셈

처음엔 걸어 진짜 ㅜ 그리고 그 후에 눈 딱 감고 욌다 갔다 해