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헬스 오래하지마세요
  • 나름타이거
  • ·
  • 조회 88회
  • ·
  • 25.03.09 19:19

진짜 걱정되서 하는말인데 운동을 2시간 이상하면 근육성장을 방해하는 호르몬이 나와서 근육을 녹입니다... 근데또 정상급 바디빌더들은 많이 운동한다고 생각하실수 있는데 다 스테로이드를 쓰거나 유전자가 정말 좋은경우입니다 우리는 오래 살아야 되잖아요 2,3시간 운동해서 관절 인대 닳게 하지마시고
고강도로 하되 1시간에서 1시간30 까지만 하세요
진짜 제발 솔직히 무식한 짓입니다

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